経済的に豊かで科学技術も高度に発達した現代で便利で

快適な生活をしている反面、「ストレス社会」とも

いわれています。 

 

ストレスを感じると、どんなに健康な人でも体のどこかに

不調を感じたりしますよね。 

 

実は、抜け毛とストレスは密接に関係があり、

ストレスが原因となって抜け毛につながってしまうのです。 

 

こちらでは、ストレス性の抜け毛の原因や回復する方法

について解説いたします。 

 

ストレスによる抜け毛に悩む女性は多い

薄毛で悩んでいるのは男性が多いと思われていますが、

実は女性も抜け毛について悩んでいる方は多いのです。 

 

全国の40代～50代女性、1840人を対象に

医療法人社団「吉医会」が行った

「女性の薄毛に関する意識調査」(2019年1月実施)では、

65.7%の女性が悩んでいるということが明らかになりました。 

 

「どのようなことに悩んでいますか？」の問いに対しては、

「抜け毛が多い（22.1%）」が最も多い結果となりました。 

 

次に、

「全体的なボリュームダウン（16.8%）」

「傷み（12.9%）」の順となり、

「地肌が透ける（11.6%）」

「髪の毛が細くなった（10.1%）」なども合わせると、

7割以上の女性が「抜け毛や薄毛の悩み」

を抱えていることがわかりました。 

 

女性にとって抜け毛や薄毛は深刻な悩みとなっているのです。 

 

参考：

https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000001.000040852.html 

 

女性に必見！抜け毛からの回復を図るにはストレス発散や原因の解決が有効

人は自律神経である副交感神経と交感神経がバランスを保って、

健康的に生きることができます。 

 

過度なストレスで不安を感じると、ストレス反応を調整するために

副腎からストレスホルモンを分泌しはじめます。

 

ストレスを抑える反面、胃腸の働きが悪くなったり、免疫力を

低下させるなど体には負担がかかって、さまざまな不調が

表れてしまうのです。 

 

ストレス性の抜け毛は、髪の毛が十分に成長しないうちに

抜けてしまいます。 

 

過度なストレスがたまると自律神経のバランスが乱れ、

交感神経が活発に働き血管が収縮して血行が悪くなり、

髪の毛に必要な栄養を運びにくくなって、

髪の毛がしっかり成長できずに抜け毛につながってしまいます。 

 

さらに、交感神経には皮脂の分泌量を増やす働きもあるので、

ストレスが原因で交感神経が活発に働くようになれば、

皮脂が増えすぎて毛穴が詰まることで抜け毛が

増えてしてしまうのです。 

 

長時間のストレスは体を緊張させてしまい、頭部にも影響が

あるので頭皮が硬くなれば抜け毛につながります。 

 

ストレスが原因でぐっすり眠れない、途中で何度も目が覚めるなど

睡眠の質が低下すると、自律神経の働きが悪くなってしまうのです。 

 

抜け毛からの回復を図るためには、

ストレスの原因を解決することが大切です。 

 

そうはいってもなかなか原因を解決できないようであれば、

ストレスを発散してリフレッシュしてみては

いかがでしょうか。 

 

バランスの良い食事を心がけ、おしゃべりやランチを楽しんだり、

ヨガ、ウォーキング、ジョギングなどの軽い運動など、

自分なりのストレス発散をする方法を見つけて気分転換を

することで抜け毛を回復させましょう。 

 

抜け毛からの回復を図るにはメンタルケアも有効

前述のアンケートの

「薄毛の悩みを誰かに相談したことはありますか？」という問いには、

80.2％の方が「相談したことがない」と答えています。 

 

さらに、薄毛対策について調査したところ、

薄毛対策に取り組んでいる女性は全体の18.8％という

結果となりました。 

 

女性にとっては抜け毛や薄毛の悩みを誰にも相談できずに

深刻な悩みとなって、薄毛対策をどうしたらよいのか分からず、

そのまま何もせずに放っておいてしまっていることが分かりました。 

 

全体的にまだらに髪の毛が抜けて薄くなっていくことが

多い女性の場合は、抜け毛や薄毛かなと気づくことが

遅れてしまうことがあります。 

 

さらに抜け毛や薄毛に気がついても誰にも相談できずに

ひとりで悩んでしまい、症状が進行してからの対策になる場合が

多くなってしまうのです。 

 

抜け毛や薄毛を気にしすぎることで生活習慣が乱れ始めると

さらなる悪循環を引き起こし、抜け毛を加速させ悪化することに

つながってしまうこともあります。 

 

ストレスが抜け毛の原因かもしれないと思ったら、

専門家に早めに相談して悩みを解決することが抜け毛を

回復させることにつながるのです。 

 

自分なりにストレス発散をする方法を試してみても

なかなかストレスを解決できないと感じたら、

メンタルケアも有効ですので受けてみてはいかがでしょうか。 

 

まとめ：【女性の抜け毛対策】ストレス性抜け毛は回復する？ 

女性にとって外見が変わってしまう抜け毛や

薄毛はつらいですよね。 

 

ストレスが原因である抜け毛の場合、ストレスを解決すると

徐々に良くなっていく可能性があります。 

 

ストレスを発散して抜け毛を回復させるために、

軽い運動や友人や家族などとおしゃべりやランチを

楽しんだりしてみてはいかがでしょうか。 

 

早めの抜け毛対策が回復につながりますので、

ひとりで悩まずに抜け毛が増えたなと

気づいたら早めに専門家に相談しましょう。 

 

 

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この記事を書いた人

いいねヘアケアラボ院長　成田峻輔