円形脱毛症の緩和にも！効果的な頭皮マッサージの重要性について
ある日突然、
髪の毛が抜け落ちている部分があると多くの方が驚いたり
「どうしたらいいのか…」
と戸惑ってしまう円形脱毛症。
円形脱毛症で悩んでいる方は多く、
少しでも早く発毛を促したいという気持ちも強いかと思います。
実は頭皮マッサージが、
円形脱毛症にとって効果的ということをご存知ですか。
正しい頭髪のケアをすることで、
髪にとって良い頭皮環境を取り戻すことができるのです。
今回はお薬や育毛剤を使わず、体質を整える薄毛施術を専門でおこなっている
いいねヘアケアラボが推奨する
円形脱毛症の緩和にもなる、
効果的な頭皮マッサージの重要性
について解説していきます。
頭皮マッサージと円形脱毛症の関係
脱毛の原因のひとつに、
頭皮の血行不良があります。
血液の流れがスムーズにいかなくなると、
必要な栄養素が毛根に運ばれなくなり脱毛が起こります。
頭皮マッサージを行うことで、
効果として挙げられるのが頭皮の血行アップです。
血行がアップすると、
硬くなりやすい頭皮そのものを柔らかく整え、
酸素や栄養を毛根にしっかり届くことが可能になります。
そのため、円形脱毛症の薄毛·抜け毛の予防や
健康な髪の成長を促し、
育毛効果が期待できるというわけです。
頭皮マッサージは血行をよくするだけでなく、
頭皮の新陳代謝を活発にし、
精神をリラックスさせてストレス解消にも役立つので、
やらない理由はないですよね。
上記のことからもわかるように、
円形脱毛症に頭皮マッサージが重要であることが
おわかりいただけたのではないでしょうか。
円形脱毛症改善に頭皮マッサージしてますか？
円形脱毛症の改善に有効な頭皮マッサージ。
前述したように、
円形脱毛症の症状に悩んでいて
頭皮マッサージを行なっていない方は、
薄毛専門施術と並行してセルフケアで頭皮マッサージを行うことをおすすめします。
まず、頭皮マッサージを始める前に準備運動として行ってほしいのが、
「首から肩にかけてのマッサージ」です。
理由は、
頭皮の血流は心臓から流れてくるものなので、
途中の首や肩が凝っていると血流が悪くなり、
せっかくの頭皮マッサージも効果が半減してしまうからです。
やり方は簡単で、
肩を上げ下げしたり首を回したりして軽く緊張をほぐしたら、
首から肩にかけて、
親指以外の四本の指を使って、
軽く押さえるようにして揉んでいきます。
これで準備は完了です。
次から頭皮マッサージについて説明していきます。
頭皮マッサージの効果をより高めるためには？
頭の筋肉は重い頭をずっと支えていたり、
パソコンやスマホで目を酷使するライフスタイル、
長時間座っている生活などによって、
思っている以上にコリやすく血行が滞りやすいものです。
頭皮マッサージの効果をより高めるためには、
意識的にマッサージを行ってほぐしてあげることが大切です。
マッサージの方法にはさまざまな種類のものがありますが、
ご自身で手軽にできる代表的なものをいくつかご紹介しましょう。
※マッサージをおこう上での注意点
①円形が急激に進んでいる時は、まずは専門家に相談することを優先してください。
②円形脱毛症で患部ピリピリしたり、痒みが出ている場合は患部は控えて周りをおこなうようにしてください。
【つむじなど頭頂部と後頭部のマッサージ】
耳の周りに両手の指をおき
頭皮を上に向かって引き上げます。
（1回5秒×4回）
顔の表情が変わるぐらい指先に力を入れて行い、
指の腹を地肌から離さないようにするのがポイントです。
両手の指を頭頂部の周辺におき、
頭皮を左右に動かします。
（7往復）
同様に頭皮を前後に動かします。
（7往復）
マッサージというより頭皮の運動と思って行うことがポイントです。
【こめかみや側頭部のマッサージ】
指の腹を耳の上周辺に置いて、
ゆっくり円を描きながらもみほぐしていきます。
逆回りでも、
やさしくグルグルともみほぐしていきましょう。
【生え際など前頭部のマッサージ】
指の腹を生え際に置いて、
おでこを意識しながら
生え際から頭頂部に向かってゆっくり引き上げていき、
２～３秒キープしたらゆっくりと手を離す。
（5回程度）
頭皮自体を動かすように意識しながらやるのがポイント。
頭皮マッサージの仕上げは、
指先でトントンとリズミカルに刺激します。
頭の両サイドと襟足から頭項部に向かって、
両手の指先10本を使って、
頭皮全体をまんべんなく軽くタップしていきましょう。
これらを1回に５分間ぐらい、
1日に２回～３回ほどを目安に行いましょう。
また、頭皮を傷つけてしまわないように
爪を立てずに行うことが大切です。
自己流でブラシなどを使って叩くことはやめて、
必ず自分の指で指の腹や掌を使い、
力を入れすぎないように注意し、
優しくマッサージを行うようにしましょう。
マッサージは長く行えばいいものではありませんので、
1回に時間をかけるよりも
短時間でも毎日コツコツと続けることが大切です。
これらのマッサージは
あくまでセルフケアになりますので、ご不安な場合はまずは専門家に相談を優先してくださいね！
参考： https://kami-katsu.bayer.co.jp/self-care/scalp-massage/scalp-massage-method/
薄毛専門整体院で頭皮マッサージをしてもらい血流を良くしてもらおう
筋肉が凝り固まると血行不良になり、
肩こりや首こりの症状としてあらわれます。
これまで述べてきたように、
肩と首には頭へ血液を運んでいる血管が通っているので、
肩と首の血行が悪くなると、
当然頭（頭皮）の血行も悪くなります。
頭（頭皮）の血行が悪くなると、
髪まで酸素や栄養が十分に送ることが出来なくなってしまい、
髪の毛が栄養不足になり大きなダメージを受けるのです。
こうして、
筋肉の緊張（肩こり） →
周囲の筋肉が血管を圧迫 →
血行不良→
髪の毛への酸素·栄養不足 →
薄毛の原因
といった悪循環も原因として考えられます。
このように円形脱毛症は頭皮だけで起きている問題ではなく、
体全体の乱れの１つが頭皮に症状として出てしまっている
と考える必要があります。
いいねヘアケアラボでは、
お薬、ステロイド等を用いず、
鍼灸や整体、食事、生活スタイル、メンタルケアなどの東洋医学で体質を整える薄毛専門施術
をおこなっています。
名古屋本院、東京院、大阪院と全国に院があり、
ユーザー様の中には新幹線や飛行機でご来店いただいています。
円形脱毛症に頭皮マッサージも大切ですが、
あくまで頭皮に原因があるわけではなくて「体質の乱れ」に原因があることを忘れずに生活して
いただけたら嬉しく思います。
もし円形脱毛症でお困りなことがありましたら、まずは相談だけでも大丈夫ですのでお気軽にお問い合わせください。
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https://名古屋薄毛治療.com/stcat/円形脱毛症-2/
まとめ：円形脱毛症の緩和にも！効果的な頭皮マッサージの重要性について
頭皮マッサージが、
円形脱毛症の緩和にもなるということが
お分かりいただけたでしょうか。
頭髪ケアは、基礎的な血行不良を目的としてアプローチとして有効です。
すぐに結果が出るわけではないので、
不安になったり心配したりすることも多いでしょう。
しかし、
髪は毛周期にそって生え変わるので、
焦らずこつこつと根気よく続けることが大切です。
長時間やる必要はありませんが
毎日欠かさず続けることが重要なので、
ぜひ習慣にしましょう。
そして、
頭皮だけでに目を向けるだけではなく、「体質の乱れ」によって円形脱毛症が起きているということを
このブログをきっかけに知っていただけたら嬉しいです。
いいねヘアケアラボは名古屋、東京、大阪で専門的に円形脱毛症や薄毛症状を見ています。
何かお力になれることがありましたら、まずは僕たちに相談してください。
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この記事を書いた人
いいねヘアケアラボ院長 成田峻輔
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