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円形脱毛症になる前に!お風呂でチェックする習慣を

円形脱毛症はいきなり起こる症状ですが、

早く気づき早期対策をすることで

症状の改善も良くなります。

 

しかし円形脱毛症は

髪の毛の後頭部や

髪の毛で隠れている部分に出来ることも多いため、

鏡で確認しにくく、

気づいたときには複数個できていたり、

脱毛部分が大きくなっている場合もあります。

 

まだ円形脱毛症になっていないけれど

円形脱毛症の親族がいる方や、

円形脱毛症になったことがあり再発を心配している方など、

お風呂での洗髪時の頭皮の感触や排水溝で

チェックする習慣をつけてください。

 

お風呂で円形脱毛症かどうかチェックするときに、

排水溝にどのくらい抜け毛があると危険なのか、

どのようにチェックするといいのかをご紹介いたします。

お風呂で円形脱毛症のチェックをしよう

円形脱毛症になると、

一気に多数の髪の毛が抜けます。

 

しかし髪の毛は毎日生え換わるため、

多少の抜け毛があっても問題ありません。

 

抜け毛の量は個人差がありますが、

女性は1日に50本から100本抜けると言われています。

 

またシーズンにより抜け毛の本数は異なります。

 

秋は抜け毛が増えやすいと言われており

「夏の紫外線で髪の毛にダメージが蓄積する」

「冬毛になる準備をしている」などで、

200本くらい抜ける方もいます。

 

朝起きたとき枕にこびりついていることもありますが、

一番抜け毛が多いのはお風呂での洗髪時です。

 

シャンプーをすることにより抜けるのではなく

すでに抜けていた髪の毛が

お湯で洗いながされることにより髪から洗い流されます。

 

そのため、お風呂で洗髪時にチェックすると、

早めに円形脱毛症に気付くことができますよ。

 

参考:https://beauty.epark.jp/hair/article/bc-1/mc-73/sc-31/writing-000030/

 

お風呂の排水溝の抜け毛の量をチェック

洗髪時に排水溝で抜け毛の量を毎回チェックすることにより、

円形脱毛症の前触れがわかります。

 

ご自身の髪の毛の長さにもよりますが、

片手の手のひら分の髪の毛が抜けるのはまだ安心です。

 

1日で排水溝が詰まるような抜け毛の量なら、

抜け毛の量が平均より多いため円形脱毛症になる可能性があります。

 

さらに排水溝の抜け毛をチェックしたときに、

全体的に細い髪の毛だと毛根が成長できていないということ。

 

血行不良など頭皮に何らかの問題が起こっています。

 

お風呂の排水溝を見て、

抜け毛が多く詰まりやすくなったと感じたときは、

円形脱毛症になってないか鏡で丁寧にチェックしてください。

 

洗髪時に円形脱毛症がないか感触をチェック

円形脱毛症の抜け毛の範囲が狭いとあまり

感触で気づきにくいですが、

範囲が広くなってくると頭皮ばかりの感触になるため

「普段と違う」

と気づくことも。

 

お風呂に入ったときは排水溝の抜け毛だけではなく、

洗髪時頭皮の感触がいつもと違わないかもチェックしてください。

 

また円形脱毛症は何の前触れもなくはじまることが多いですが、

脱毛するときに

「頭皮が痛い」

「ヒリヒリする」

と感じる方、

へこみを感じる方もいます。

 

洗髪時、いつもと違う感触があった場合

すぐにその部分を確認して

円形脱毛症になっていないかチェックしてくださいね。

 

お風呂で血行を良くしよう

血行不良は新しい血液が頭皮まで届きにくくなるので、

栄養も届かなくなります。

 

髪の毛を作る毛母細胞に栄養が届かなければ、

新しい髪の毛を作ることはできません。

 

栄養を毛母細胞に届かせるために

血行を良くしましょう。

 

お風呂で血行が良くなる方法を2つご紹介いたします。

 

·湯船に浸かる

忙しいからと言って、

湯船に浸からずシャワーで済ませていませんか?

 

湯船に浸かると体がぽかぽかするのは

血行が良くなっている証拠です。

 

さらにお風呂は副交感神経を刺激するので、

リラックス効果がありストレスを軽減させます。

ストレスを感じることは円形脱毛症にとっても大敵ですので、

ぬるめのお湯に長く浸かって

リラックスする時間をとってくださいね。

 

·頭皮マッサージをする

頭を両手で掴んで前後左右に動かしたとき、

痛い方や動かない方は頭皮の血流が悪化して

老廃物が溜まっている状態です。

 

お風呂に入ると体が温まりマッサージの効果が上がるので、

頭皮マッサージをしましょう。

 

頭頂部だけでなく、

側頭部や後頭部、生え際など5分くらい

痛気持ちいくらいの力加減でマッサージしてください。

 

頭皮マッサージをお風呂に入ったときの習慣にすると、

どんどん血行が良くなってきますよ。

 

お風呂はできるだけ毎日湯船に20分は浸かるようにしてください。

湯船の中や体が温まってから頭皮マッサージをしてくださいね。

 

まとめ:円形脱毛症になる前に!お風呂でチェックする習慣を

円形脱毛症の脱毛部分が

複数個できたり大きくなってから対策すると、

なかなか改善効果がみられないことも。

 

お風呂の洗髪時に排水溝などで

抜け毛のチェックを毎回の習慣にすることで、

早めに円形脱毛症に気づくことができます。

 

いつもより抜け毛の量は多くないか、

抜け毛は細くないか、

洗髪時の頭皮の感触でいつもと違うところはないか、

などチェックすることは大事です。

 

またお風呂で血行を良くすることにより

円形脱毛症の予防にもなるので、

毎日湯船に浸かり頭皮マッサージしてくださいね。

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