薄毛対策の中でも、お薬などに頼らず最初にできやすい対策が

「ツボ」を使った頭皮マッサージをイメージする人も多いのではないでしょうか。

 

頭皮の血流が悪くなってしまうと、

栄養も髪の毛に届きにくくなってしまったり、

老廃物が頭皮に溜まったりして

抜け毛や細毛の原因になるとも言われています。

 

このブログでは

・薄毛におすすめにツボ

・ツボの押し方

などを東京・名古屋・大阪で全国からのユーザーさんを抱える

薄毛専門いいねヘアケアラボがお伝えしていきます。

ぜひブログの内容を参考に本日から実践してみてください。

 

１－①薄毛悩みに効くツボ活用法

近年では薄毛は男性だけでなく、女性も悩まれている方が増えてきています。

当店でのご相談でも年々女性の薄毛のご相談は増えてきています。

年齢としても20代～70代までと幅広くご相談を受けております。

その中で、抜け毛や薄毛の予防や改善を期待してツボ活用法に取り組む方も増えてきています。

効果的なツボ押しやマッサージ方法を知り、頭皮や髪のケアに役立てください。

 

１－②薄毛の原因とツボの関係性

薄毛の原因は、ストレスやホルモンバランスの乱れ、血行不良などさまざまで１つに絞ることが難しいものです。

数々の症例をいいねヘアケアラボでも見てきましたが、

体の乱れだけでなく、心の乱れが薄毛の原因になっているケースもあります。

 

中でも血行不良は、髪の毛に栄養が届かず、健康な髪や頭皮の状態を悪くしてしまい

・頭皮の赤みや黄色み

・フケや痒み

・産毛が生えない

などのサインの原因にもなると考えられます。

 

ツボを刺激することで、血行が促進され、

髪や頭皮の状態を改善し薄毛予防に役立つと言われていたり、

刺激によって「リラックス効果」も期待でき、ストレス解消にもつながるため薄毛対策におすすめです。

 

１－③育毛効果期待のおすすめツボとは？

育毛効果が期待できるツボには、

①百会（ひゃくえ）

②風池（ふうち）

③天柱（てんちゅう）

などがあります。

 

これらのツボは、頭部や首の周りに位置しており、

刺激することで頭皮の血行が促進を目的としています。

 

①百会

場所：頭の1番高いところに位置します。

全身の気の流れを整えたい時におすすめです。

疲労が溜まっていたり、ストレスでキャパオーバーになりそうな時は指で押すと痛く感じることもあると思います。

 

 

 

②風地

場所：後頭部から首にかけて触った時にある凹みから３センチほど横に移動した位置。

頭痛、眼精疲労、慢性的な首こり、めまいなど自律神経の乱れなどがある体質の人は痛みが出やすい位置になります。現代のストレス社会では痛い人が多いかもしれません。

 

 

 

③天柱

場所：後頭部の生え際中央から２センチほど外に移動した位置。

（②の風池よりも内側で少し下の位置になります）

風地と同じように、頭痛、眼精疲労、肩こり、首こり、不眠や神経症状が

出やすい体質の人にもおすすめです。

 

 

これらのツボは凝りやすいポイントにもなり、緊張を解放させる効果も期待できます。

３つのツボの位置や刺激方法を覚え、毎日少しずつケアをしていきましょう！

 

１－④ツボ押しの方法と注意点

ツボ押しの方法は、指の腹で圧をかけることがおすすめです。

この時に痛くなりすぎないように優しく押してください。

気持ちいいぐらいの力加減が理想的です。

 

指でツボを探し、ゆっくりと押し、痛みが少し緩和されるまでおこないます。

また、左右のツボを交互に刺激することでバランスを整えます。

 

深呼吸をしながら行うことで、よりリラックス効果などが期待できるでしょう。

ただし、強く押しすぎて痛みが生じる場合は無理に行わないでください。

頭皮や髪に異常を感じたり、妊娠中の方や高血圧の方は、専門家に相談してみてくださいね！

 

2章　　頭皮環境を整える薄毛対策

ツボの薄毛対策に加えて、体質や頭皮環境を整えることも大切です。

いいねヘアケアラボでは東洋医学を用いて体質から整えていく薄毛施術をおこなっています。

薄毛のお悩みの方の多くは、この体質が乱れてしまっているケースも多くあります。

以下では、体質や頭皮環境を整える方法を紹介していきます。

ぜひ参考にしてください。 

 

 

２－①頭皮マッサージで血行改善

頭皮マッサージは、血行を整えて、髪の栄養分を運ぶ役割や頭皮のターンオーバーを促してくれるると考えられています。

マッサージ方法としては、

指の腹で頭皮を押しながら優しく円を描くように動かします。

また、頭頂部から前頭部、後頭部へと全体をマッサージすることで、血行促進が期待できます。シャンプーや入浴時にマッサージを行うのも効果的です。

 

※強くやり過ぎてしまうと、生えたての産毛が抜けてしまう恐れがあるので優しくおこなってください。

※頭皮に異常を感じる場合は無理に行わないようにしてください。

 

２－②自然なヘアケア製品の選び方

薄毛対策として、自然なヘアケア製品を選ぶこともおすすめです。

低刺激なシャンプーや育毛トニックなど、頭皮に優しい成分が含まれた製品を選びましょう。

毛染めとの際などはヘナなどを自然なケアの１つになります。

また、育毛サプリメントや食生活の改善も薄毛対策に役立ちます。

健康な生活習慣を意識し土台である体質を整えることが薄毛予防・改善にもつながってくるでしょう。

 

２－③ストレス対策と毛根への栄養供給

薄毛や抜け毛の予防には、ストレス対策と毛根への栄養供給が大切です。

ストレスは、頭皮の状態を悪化させ、頭部の血行に影響を与えるため、薄毛の原因の１つになります。

 

ストレス解消方法としては、リラックスできる趣味や適度な運動、十分な睡眠を摂ることが効果的です。

当店でも頭皮の対策だけなく、日常生活のセルフケアをすごく大切にしています。

 

現代のストレス社会では体が緊張しやすい環境のため、

自然に触れてリラックスしたり、ストレッチ、ウォーキング、ヨガなどを生活に取り入れたり、瞑想を実践してみたりと息抜き時間を作ってあげることも血行を整えてくれる対策としておすすめしています。

 

一方、毛根への栄養供給は、適切な食生活が重要です。

バランスの良い食事により、必要な栄養素を体内に取り入れることで、頭皮環境が整い、髪の毛の健康状態も向上します。

特に現代社会では

糖質と脂質が過剰になっていてカロリーは足りているにも関わらず、

タンパク質・ビタミン・ミネラルが不足している人も多くいます。

栄養のバランスが整っているかも見直してほしいポイントになります。

 

中でも髪の毛の主成分であるケラチンを生成するためには、タンパク質が必要となります。

そのため、肉類や魚類などのタンパク質豊富な食材を積極的に摂取しましょう。

（体質によっては、食材が合わないケースもあるのでお困りの際はご相談ください）

 

他にも、ビタミンやミネラルが髪の成長や体の代謝をあげるためにもに欠かせないため、日々の食事に気を付けることが肝心です。

当店に来られるユーザー様の共通点の中にも、リラックスがなかなかできていなかったり、栄養が足りていない方もとても多くいらっしゃいます。

3章－①男性と女性の薄毛の違い

さて、ここで一度女性と男性の薄毛の違いをお話ししていきます。

男性と女性の薄毛には、原因や症状の違いがあります。

 

同じ頭皮のトラブルでも性別によって原因が異なることがあります。

男性の薄毛は、主に遺伝性や生活習慣が原因で、男性ホルモンに関連していることが多いです。

症状としてはM字型や頭頂部やつむじの薄毛が特徴的です。

 

対して、女性の薄毛は、ホルモンバランスの乱れや鉄分不足、ストレス、産後、更年期など様々な要因によって引き起こされることが多く、髪全体の量が減少することが一般的です。

この全体的に抜け毛が増えることを「びまん性脱毛症」と言うこともあります。

このように男性と女性の薄毛の原因が違えば薄毛対策も異なっていきます。

 

いいねヘアケアラボでも

お客様も体質や頭皮環境を見ていきながら、

一人一人の状態に合わせて対策を変えていきます。

 

体の内側（体質）の乱れが原因になっているケース、

体の外側（頭皮環境）が乱れになっているケースなどどちらも考えていきます。

 

一般的にネットなどで調べると男性向けの対策には、ホルモンバランスを整えるための薬剤（フィナステリド）（ミノキシジル）などが情報としては多いかと思います。

一方、女性の場合は、鉄分や栄養素の補給、ストレス解消、自律神経を整える対策などが有効です。また、適切なシャンプーやヘアケアグッズを選ぶことも効果的な対策となります。

ストレスや自律神経の観点で鍼灸治療などはすごくおすすめです。

 

女性の場合もミノキシジルなどを服用するケースもありますが、健康的な面を考えて控えている女性も当店には多くいらっしゃいます。

 

３－②男性の薄毛原因と対策ポイント

男性の薄毛の主な原因は、遺伝性や男性ホルモンの影響によるものが多いです。

そしてそこに追い討ちをかけるように

生活習慣や食事も影響しており、喫煙やアルコールの過剰摂取が悪影響を及ぼすことがあります。

 

対策としては、まず健康的な生活習慣を心掛けることが重要です。

適度な運動や良質な睡眠、バランスの良い食事を摂ることが基本です。

 

男性の場合は食事を整えることも比較的難しい方も多いですが、

その中でも栄養のバランスに偏りがないか、糖質や脂質が多くなっていないかなどを心がけていただきたいです。

 

また、頭皮マッサージを実行し、血行を促進することも大切です。

薬剤を利用することで、男性ホルモンの影響を抑え、薄毛の進行を緩めることは選択肢としてはありますが、健康面や飲み続けないといけない点もありますので、

しっかり考えた上での服用をしていきましょう。

 

当店ではお薬は使っていないため、内服薬などにご不安な方などが多くお見えになっております。

最近では個人輸入でのお薬も増えてきておりますが、

自己判断で薬剤を使用することは避け、医師の指示に従って使用しましょう。

 

当店にも薬を1年ほど使い、続けられず自己判断で薬をやめてしまいご相談に来られる方も多くいらっしゃいます。

もしお薬でお悩みお場合は一度ご相談ください。

 

３-③女性の薄毛原因と対策ポイント

女性の薄毛の原因は、ホルモンバランスの乱れ、栄養不足、ストレスなどが主に挙げられます。

特に、出産後や更年期にホルモンバランスが大きく変化することが、薄毛の原因となることがあります。

 

対策としては、まず自分の薄毛の原因を把握することが大切です。

女性の薄毛の場合は特に原因が様々なので、

体の乱れや心の乱れなど両側面から時に考えていくことが大切です。

 

仕事や家事でどちらもストレスを抱えていてキャパオーバーになっているという症例も少なくありません。体質を大事にしていきましょうね。

そして、栄養素の補給も重要になっていきます。

特に、鉄分、マグネシウム、亜鉛などのミネラルやビタミン全般は不足しがちなので、意識して摂取しましょう。

栄養不足による薄毛の原因は当店のケースでも多くあります。

 

また、ストレス解消も大切です。

仕事やプライベートでのストレスも色々あると思います。

適度な運動やリラックスできる趣味、十分な睡眠を確保することが有効です。

 

中には髪の毛のことを考え過ぎてしまうストレスなども当店のケースではあるので、

不安すぎて眠れない場合などは早めにご相談してくださいね。

 

さらに、体の外側からのケアとして

ヘアケアやシャンプー選びも重要です。

無理なヘアスタイルや過度なカラーリングは避け、髪に負担をかけないように心掛けましょう。

 

4章－①薄毛治療の現代医療最前線

現代医療における薄毛治療は、幅広い選択肢があり、進歩が著しいです。

当店は薬を使わない体質を整える薄毛施術をおこなっていますが、

クリニックでは薬物療法、外用薬、育毛剤、植毛、PRP療法など、患者の状態や希望に応じて選べる治療方法が増えています。

これらの治療法は、抜け毛の進行を抑えるだけでなく、新しい髪の毛の成長を促進する効果が期待できます。

 

最新の治療法としては、幹細胞療法やクローン毛根治療が注目されています。

これらの治療法は、将来的に薄毛や抜け毛を根本的に解決する可能性を秘めているものの、

まだまだ研究年月が浅く、症例数が少なかったり長期的な副作用の懸念なども考えられるため総合的に判断して薄毛対策を選んでいきましょう。

 

当店にも、勢いで薬物療法から始めたものの健康面やずっと飲み続けなければいけないなどの不安から当店にご相談がくるケースも多くあります。

薄毛治療は日々進化しておりますが、体質を整えることは忘れてはいけませんね。

 

４－②治療方法の種類と効果範囲

薄毛治療の方法は様々で、患者の状態や要望に応じて最適な治療を選択することが大切です。

一般的な治療法には、薬物療法があります。

この方法は、内服薬や外用薬を使用して髪の毛の成長を促進し、抜け毛を抑える効果が期待できます。ただし、副作用や個人差に注意が必要です。

 

当店のご相談でも服用をして次の日には副作用を感じてしまったというご相談もあるため、

ご自身の体のことを考えながら対策も考えていくことが必要です。

また、植毛手術は、

自身の後頭部の毛根を移植することで、髪の毛を増やす方法です。

高い技術が求められますが、自然な仕上がりが得られるため、人気があります。

ただし、費用が高額な上に、植毛をされている方は内服薬も併用しているケースが多いため、

お薬が不安な方には植毛は少しリスクが高くなってくるかもしれません。

 

近年では幹細胞培養液なども美容サロンなどで出回ってきております。

こちらは受けている間は調子がいいものの、年間コースなどが終わってしまうとまた元の状態に戻ってしまったなどの声も聞くため、長期的な対策として考えなければいけないかもしれません。

いずれにしても対策にそれぞれの特徴がありますので総合的な判断をおすすめします。

 

４－③医療機関や専門家の相談の重要性

薄毛治療を受ける際には、専門的な知識を持つ医療機関や専門家に相談することが重要です。

薄毛の原因は症例をたくさん見ていても原因が様々です。

 

自己判断で治療を行うと、副作用や効果がうまく出なかったり

症状の進行を早めてしまうケースもあります。

専門家に相談することで、あなたに合ったアドバイスや薄毛対策の提案が受けられ、効果的に薄毛治療を行うことができるでしょう。

 

また悩みを打ち明けることで気持ちがスッキリしたとおっしゃるユーザー様もいます。

薄毛のお悩みはなかなか人打ち明けられないからこそ、1人で抱えすぎず相談できる環境を見つけていくことをおすすめします。

 

 

 

＜まとめ：薄毛克服への積極的な取り組み＞

薄毛は、男性だけでなく女性にも悩みとしても年々急増しています。

その原因や解消方法についてまずは意識することが大切です。

 

薄毛の予防や改善に効果的な方法の一つとして、

今日はツボ押しやマッサージをおすすめしました。

頭皮の血行を促進し、栄養を髪の毛に行き渡らせることで、

抜け毛の予防や毛髪の成長をサポートします。

 

おすすめのツボとして、頭頂部の「百会」、首周囲にある「風地」「天柱」をご紹介しました。

これらのツボは親指や人差し指の腹を利用して優しくマッサージを行うことが効果的です。

 

薄毛の原因には体質の乱れも関わるため

ストレスは薄毛や抜け毛の原因の一つとされており、生活習慣や環境の改善も重要な対策です。

また、頭皮ケアや適切なシャンプーの選択も、薄毛対策において大切なポイントです。

 

そして何より、

薄毛の原因は一人一人で異なるため、あなたに合った方法を見つけることが大切です。

体全体の健康や心のバランスも薄毛の状態に影響を与えます。

 

当店でも症例をたくさん見ていると、特にホルモンバランスや自律神経の働きを整えることが頭皮環境を整える１つになると感じています。

薄毛の克服には時間と根気が必要ですが、

毎日のケアや意識を改善することで、少しずつですがいい方向へ向かってくるでしょう。

薬などが不安で体質を整えていきたいとお考えの方はぜひ一度

東京・名古屋・大阪にあるいいねヘアケアラボへご相談ください。