妊娠中は抜け毛が増える?考えられる3つの原因

女性にとって抜け毛や薄毛はとても気になるものです。 

 

女性の薄毛はさまざまな原因が考えられますが、

妊娠中の場合はどうでしょうか? 

抜け毛が増えるものなのでしょうか? 

 

考えられる3つの原因があるようですので、

今回それらを探っていきお伝えします。 

 

妊娠中や産後に抜け毛が増えるのはよくある

女性にとって髪の毛は「女の命」と言われるぐらい、

なくてはならないものです。 

 

そのため抜け毛や薄毛になると人にも言えず、相談できないで

悩む方がとても多く精神的ダメージも大きいものです。 

 

女性の薄毛は、加齢によるものやホルモンバランスが乱れること

によって生じることがあります。 

 

そのため、妊娠中や産後に抜け毛が増えるのは

よくあることのようです。 

 

妊娠中や産後に抜け毛が増えるのは、ホルモンバランスが変化すること

によって起きると考えられており、数ヶ月すると自然と回復すること

がほとんどです。 

 

それでは次からは具体的に、妊娠中に抜け毛が増える考えられる

3つの理由について詳しくみていきましょう。 

 

妊娠中に抜け毛が増える理由1:妊娠中はホルモンバランスが変わるから

前述したように、妊娠中に抜け毛が増える理由の1つとして、

妊娠中はホルモンバランスが変わるからだと言われています。 

 

妊娠中は一時的に女性ホルモンの一種であるエストロゲンと

プロゲステロンの分泌が増加しますが、産後にそれが急に減少し、

妊娠中に抜けなかった抜け毛がひどくなるとされています。 

 

特にヘアサイクルや髪の寿命に関係すると言われているのが

エストロゲンであるため、美しい髪の成長を促したり

維持するためには必要なホルモンであるのがわかります。 

 

ほとんどの人は産後半年〜1年ほどで、自然と抜け毛も

おさまってくると言われているので、

髪の毛がたくさん抜けたからといって、

過剰に心配しなくてもいいでしょう。 

 

もちろん、やはり髪の毛が抜ける量が増えてくると心配に

なりますが、1年以上経つのになかなか症状が改善しない場合は、

専門院に相談する必要があるかもしれません。 

 

妊娠中に抜け毛が増える理由2:普段の生活以上に栄養が足りなくなりやすいから

妊娠中に抜け毛が増える2番目の理由は、普段の生活以上に

栄養が足りなくなりやすいからと言われています。 

 

妊娠中は、個人差はありますがわりなどの症状に悩まされる方

も多く、食べたくても食べれない状態に陥る場合があります。 

 

また、妊娠中の体重増加を気にして食事が偏ってしまうなど栄養不足

になってしまい、その結果抜け毛が増えるという可能性が高くなります。 

 

こうならないためにも、妊娠中は食事の栄養バランスに気をつけ、

お腹の赤ちゃんのことを考えて良質な食べ物を口にしたいですよね。

 

特に健康な髪の元となるたんぱく質である、大豆、肉、魚、卵などを

多く含む食事を意識してバランスよく摂り入れるようにしましょう。 

 

とくに大豆は女性ホルモンに似た効果があるため、

積極的に食べるといいでしょう。 

 

そのほかにも海藻類などミネラルが豊富な食材なども摂り入れ、

1日3食をしっかり食べられるようにしたいですね。 

 

妊娠中に抜け毛が増える理由3:睡眠不足になりやすくストレスを感じやすい状態になるから

最後に、妊娠中に抜け毛が増える理由の3つ目として、

睡眠不足になりやすくストレスを感じやすい状態になるから

と言われています。 

 

妊娠、出産と母体が回復しない状態で、慣れない育児を行ったり

夜中の授乳などで睡眠不足になりやすく、

またストレスを感じやすい状態になるからです。 

 

こうして出産後の数ヶ月は慣れない育児であったり

まとまった睡眠時間を確保することが難しいため、

少し赤ちゃんが大きくなったタイミングで睡眠や

ストレスに関係する生活習慣を見直すことは大切です。 

 

日中、赤ちゃんが寝ている間に一緒に横になってお昼寝をしてみたり

できるだけリラックスした状態になれるようにして

ストレスを溜め込まないように工夫してみましょう。 

 

産後しばらくしても抜け毛が減らなければ改善しよう

産後しばらくしても抜け毛が減らなければ、前述した改善策や

見直しを参考に改善してみてはいかがでしょうか。 

 

しかし、見直したり改善したりしても、

薄毛がなかなか思うような結果が出ないこともあります。 

 

また、数ヶ月経っても抜け毛が止まらず薄毛がひどくなる場合は、

早めに専門院に相談することをお勧めします。 

 

勝手な自己判断で、薄毛がどんどん進行し悪化する恐れもあるので

気になる症状があれば相談しましょう。 

 

まとめ:妊娠中は抜け毛が増える?考えられる3つの原因  

ただでさえ、女性は抜け毛が増えたり頭皮全体が

薄くなるととても気になるものです。 

 

今回は、妊娠中は抜け毛が増えるのかということについてと、

考えられる3つの原因についてお伝えしてきました。 

 

妊娠中や出産後しばらくは抜け毛が多くなる傾向がある

ということを、事前に知っておくことで対処することができます。

 

妊娠中だけでなく、出産後も規則正しい生活習慣を

可能な限り意識してみることをお勧めします。 

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