女性に多い薄毛の悩みのひとつに、前髪の薄毛があります。

前髪の薄毛が進行すると髪型が決まらないだけでなく、年齢以上に老けた印象を与えてしまうことも…。

前髪が薄毛となる原因の1つとして加齢がありますが、それ以外にも薄毛の原因があると考えられています。

そこで今回は、前髪の薄毛が進行する原因と効果的な改善方法に関する情報をご紹介いたします。

女性でも前髪が薄毛になる原因は老化？

男女とも薄毛になってしまう原因の一つに老化があります。

特に女性は加齢により、エストロゲンという髪の毛の健康に影響する女性ホルモンの分泌量がだんだん減少するため、薄毛が目立つようになってくるのです。

女性ホルモンと薄毛の関係については後述いたしますが、エストロゲンの分泌量は20代から30代前半がピークで、40代を過ぎる辺りから分泌が減っていきます。

そのため、40代辺りから更年期にかけて、前髪の薄毛について悩む女性が増えてくると考えられています。

老化以外にも前髪が薄毛になる原因はある

前髪の薄毛は老化以外にもさまざまな原因があるとみられます。

3つの要素をご紹介します。

1.ホルモンバランスの乱れ

女性ホルモンのバランスが乱れると、抜け毛が増えるケースがあります。

その代表的なものとしては、出産後に起こる分娩後脱毛症です。

髪の毛を健康にする女性ホルモンの一種、エストロゲンは妊娠中に分泌量が増え、出産後減少します。

このように女性ホルモンのバランスが乱れると、体調も変化して髪の毛が抜けやすい状態になります。

出産によるエストロゲン減少は、半年ほどたてば分泌量が妊娠前と同じ水準まで戻りますので、あまり心配する必要はありません。

しかし、生活習慣の乱れが原因で崩れたホルモンバランスは戻りにくいので注意が必要です。

また、食生活もホルモンバランスに影響を与えます。

揚げ物や脂肪分の多い食事、ラーメンや丼ぶりなどが多い方は、今後前髪だけでなく頭皮全体の薄毛が進行する可能性もあるので、日頃から栄養バランスに気をつけましょう。

2.血行不良

ストレスや不規則な生活は、血流低下に繋がります。

血行不良になると頭皮に血液が届かないため、必要な栄養分が髪の毛まで行き渡りません。

栄養が足りないと新しい健康な髪の毛を育てられなくなりますので、ストレスによる血行不良も薄毛の原因の1つとして挙げられます。

3.髪型やシャンプーでの髪のダメージ

女性の前髪が薄くなる原因として多いのが、ポニーテールやお団子のような髪型をしていたり、前髪をアップにしてピンできつく固定することによる薄毛です。牽引性脱毛症とも呼ばれています。

毎日強く引っ張っている状態だと、髪の毛や頭皮の同じ場所に負担がかかり、薄毛が進行しやすくなってしまいます。

1日に何回も頭を洗うなど過剰なシャンプーの使用も、頭皮を乾燥させてダメージが大きくなるので回数に気をつけましょう。

前髪の薄毛に効果的な改善方法

ホルモンバランスを整えるためには、生活習慣の改善が効果的です。

薄毛が気になるなら、睡眠時間や食事の内容を今一度見直してみませんか？

生活習慣を変えることは前髪薄毛のケアにもなります。

食生活を見直すときのポイントは、自分に足りない栄養素を摂ることです。

女性は特に鉄分が不足しがちだと言われていますので、鉄分が豊富な食材を積極的に摂るといいでしょう。

他にも健康的な髪を成長させるのに大事なたんぱく質、ビタミン、亜鉛などをバランス良く食事に摂り入れるように心がけてみてください。

ストレスがない人のほうが珍しいほど、現代社会はストレスを受けることが多いですよね。

ストレスと上手に付き合い、ご自身に合った方法で発散できるのが理想的です。

ただし休日のみ睡眠時間を長くとると生活リズムが崩れるので、体を動かす・自然の中でゆっくり過ごす・好きな趣味に集中するなどの方法でストレス解消していきましょう。

また、髪の毛の分け目や髪型を毎日変えるのも、薄毛の改善には有効です。

シャンプーは1日1回程度なら頭皮に負担も与えず、余分な皮脂や汚れも落とせます。

適切な回数の洗髪は前髪の薄毛対策にもなりますし、薄毛の予防にもおすすめです。

前髪が薄い女性の悩みをプラスに変える方法とは？

女性は前髪が薄くても、髪を伸ばしたり短く切ったりとヘアアレンジを楽しめるので、前髪が薄いからといってあまり悲観することはありません。

前髪を伸ばし、サイドの髪と長さを合わせて、前髪をかきあげた髪型にすると前髪の薄毛も目立ちません。

さらに分け目をジグザグにすると、分け目の薄さもカモフラージュできます。

頭のトップから髪をもってきて、厚めの前髪を作ると、生え際の薄毛も目立たなくなります。

思いきってベリーショートにして前髪をかなり短くするのもかっこいいですね。

他にもヘアバンドを使用したり、パーマをかけてボリュームアップもできますから、前髪の薄毛が気にならない自分に合ったヘアスタイルを見つけてみてください。

むしろ、薄毛を気にし過ぎてストレスになる方が頭皮に悪影響を与えて、薄毛の原因になることも。

薄毛対策はきちんとしつつも気に病みすぎないように、女性ならではのヘアアレンジを楽しんでくださいね。

まとめ：前髪の薄毛が目立つ・・・女性の薄毛の原因について

前髪の薄毛は、加齢による女性ホルモン分泌の低下が主な原因です。

他にも生活習慣や食生活の乱れ、ストレスなども挙げられます。

生活習慣や毎日の髪型などを見直して対策をすると、薄毛の改善につながりやすくなります。

前髪の薄毛が気になり始めたら、記事中でご紹介した方法で早めに薄毛対策をして、頭皮や髪の毛をケアしてあげましょう。

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この記事を書いた人

いいねヘアケアラボ院長　成田峻輔