分け目が目立ってきたような気がする。

髪の毛がぺちゃんこでスタイルが決まらない。

そんな風に感じることはありませんか？

 

女性でもホルモンの影響で、発症する脱毛症があります。

 

薄毛は、少しずつゆっくり進行するので、気がついた時には、

かなり進行している場合もあります。

 

もしかして、薄毛？と思った時に、目安があると

今後の対策も立てやすいので安心です。

 

今回は、薄毛の進行度合いについて、解説します。

 

気付いたときには薄毛がかなり進行しているかも

人の髪の毛は、約10万本と言われており、

毎日50本～100本の毛が抜けていきます。

 

この抜け毛は、正常の範囲ですが、脱毛症を発症している場合は、

抜け毛の本数も増えていきます。

 

とは、言っても、円形脱毛症のように、いきなりハゲが

できるということはなく、少しずつ薄くなっていくので、

はっきりとした変化をつかみとるのは難しいのです。

 

抜け毛は、季節によっても増える時期があり、

4～5月の初夏、9～10月の晩秋は、

抜け毛の季節とも言われています。

 

では、正常な抜け毛とキケンな抜け毛の違いは

どこで見分けたらいいのでしょうか。

 

まずは、抜けた毛を観察してみましょう。

 

毛根から毛先まで太さが同じで、根元にふくらみのある毛は、

正常な抜け毛です。

 

一方、先が細く尖っている。毛が細くて、毛根も細い毛は、

キケンな抜け毛のサインです。

 

こういった抜け毛がある場合は、

ヘアサイクルに乱れが起きている可能性があります。

 

M字ハゲかどうかの判定方法

脱毛症にも種類があり、こめかみの剃りこみ部分が

後退していくのは、M字型といいます。

 

女性の場合は、ポニーテールやハーフアップなど、

髪の毛をひっぱるような髪型を続けていると、

毛根に負荷がかかり、脱毛することもありますが、

こういった症状は一般的に言われる薄毛ではなく、

けん引性脱毛症といい、対策すれば未然に防げます。

 

こめかみの薄毛が「M字型」のはじまりかどうかを判定するには、

こめかみの剃りこみ部分が、頭頂線（頭頂と耳の穴を結んだ線）

からどの程度離れているかによります。

 

もし、頭頂線より前2センチ以内であれば、

M字型が進行している可能性があります。

 

O字・U字ハゲの判定方法

そのほか、前髪が薄くなり額が後退していくU型、

つむじあたりから薄くなっていくO型がありますが、

これらは先に説明した抜け毛の状態を観察してみましょう。

 

先がとがっている、細くて毛根も細い毛の場合は、要注意です。

 

ただし、女性の脱毛症、FAGAの場合は、頭頂部を中心とした

比較的に広い範囲の頭髪が薄くなることがほとんどですので、

生え際が後退するようなことはありません。

 

それぞれの薄毛はどのように進行していくのか？

女性の薄毛の半数は、女性男性型脱毛症（FAGA）

と言われています。

 

これは、男性ホルモンの作用により、ヘアサイクルが回るたびに、

成長期の期間がどんどん短くなり、

髪の毛が産毛化することで薄毛が進行します。

 

厳密には、髪の毛の本数が減るのではなく、

太くて長い毛に成長せずに、

産毛状態にとどまるために薄毛化していくというもの。

 

時間をかけてゆっくりと進行するので、パッと見た目に

大きな変化がなく、気が付いた時には、薄毛が進行していた

ということがほとんど。

 

もしかして、薄毛のはじまり？と感じることがあれば、

早めに対策を講じて、薄毛の進行を食い止めましょう。

 

薄毛が進行していると分かったらどうすればいい？

・抜け毛の量が増えている

・髪質がやわらかくなった

・髪の毛にハリがなくなった

 

こういった自覚症状があれば、

FAGAのはじまりかもしれません。

 

まずは、自分でできる改善策に取り組んでみましょう。

 

FAGAの原因は、ホルモンバランスの影響による

ヘアサイクルの乱れにあります。女性は更年期を迎えるころ、

女性ホルモンの分泌が減少し、男性ホルモンの作用が強まり、

ヘアサイクルに乱れが生じます。

 

自分でできる薄毛対策は、生活習慣を整えること。

 

・栄養バランスのよい食事

髪の元になるたんぱく質、髪の育成を促すミネラル、血行促進に

つながるビタミンが大切です。

 

また、女性ホルモンと似た働きをする大豆イソフラボンも

積極的に摂りましょう。

 

・良質な睡眠

成長ホルモンは、睡眠時に多く分泌されます。

日が変わらないうちに、入眠するのがベストです。

 

・適度な運動

ウォーキングなどの軽い運動は、血行促進を促すのでおすすめです。

ストレス解消にも役立ちます。

 

・頭皮マッサージ

薄毛の人は一般的に、頭皮が硬い傾向にあります。

簡単なマッサージで、頭皮をほぐして血行を促しましょう。

 

まずは、自分の生活習慣を整えて、

健康な頭皮づくりをめざしましょう。

 

まとめ：あなたの薄毛はどこまで進行してる？薄毛の進行度合いを確認するためのポイントを解説

女性でも、ホルモンバランスの影響で、発症する脱毛症があります。

 

脱毛の症状には、こめかみの剃りこみ部分が後退するM字型、

頭頂部から脱毛するO型、額が後退していくU字型とありますが、

女性の場合は、頭頂部のあたりから比較的広い範囲が

薄くなる傾向があり、こういったパターンには当てはまりません。

 

女性の薄毛の半分は、FAGA（女性男性型脱毛症）で、

更年期で女性ホルモンの減少に伴い、男性ホルモンが優位になり、

ヘアサイクルが乱れることで薄毛が進行します。

 

髪の毛が太く長く成長する前に抜けてしまい、

だんだん産毛化してしまうのです。

 

薄毛が進行しているかも、と感じたら、まずは自分でできる

改善策に取り組みましょう。

 

栄養バランスのよい食事、良質な睡眠、適度な運動、

頭皮マッサージなど、毎日心がけることで、

健康な頭皮づくりをめざしましょう。

 

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この記事を書いた人

いいねヘアケアラボ院長　成田峻輔