どうもこんにちは~!

 

愛知県名古屋市、東京、新大阪でお薬なし育毛剤なしで

薄毛を改善させるいいねヘアケアラボです!

 

さてさて

僕らは普段、お薬とか育毛剤を使わずに

「体質」っていう部分から

薄毛の施術を行っているんだけど

その中でも結構、

肩こりや首こりに悩んでるって患者さんが多いんだよね。

 

 

もしかしたらこのブログを読んでいるあなたも

薄毛に悩んでいるかもしれないし、

それと同時に

肩こりとか首こりも持ち合わせているって方もいるんじゃないのかな。

 

実際色々調べてると、

肩こりと薄毛って確かに関係があって

もしかしたらあなたの薄毛の原因の一つになってるかもしれないから、

今日はそういったお話をしていければいいかなぁと思う。

 

もしあなたが薄毛に悩んでいて、

プラスαで肩こりとか首こりっていう悩みも持ち合わせていたら

是非このブログを最後まで読んでみてほしい。

 

きっとあなたの役に立てると思うんだ。

 

では早速書いていこう!

 

肩こりと薄毛、関係があるものとないものが実は存在していた、、、

 

１、抜け毛の原因は、頭皮や髪じゃない？男性も女性も原因は同じ？

 

実際、

男性も女性も多くの脱毛症の症状があるけど

男性型脱毛症(AGA)やびまん性脱毛症だからといって

原因がそれぞれ違ってあるかっていうと、

意外とそうでもないってことが僕らのデータでは出てるんだよね。

 

確かに男性ホルモンや薄毛に関わる体内の酵素が、、、

とか そういうことを言い出したら細かいところの原因は変わってくるんだけど、

薄毛になりやすい「体」って、

そもそも血流が悪くなっていたり

ホルモンバランスが悪くなっていたりと

大きい部分としては共通してるんだ。

 

だから結局のところ薄毛の原因って、

男性も女性も

体の中でのバランスの乱れっていう捉え方でいいのかなぁと思う。

 

他に髪の毛に良くないこととして、

過度な飲酒だったりだとか、喫煙だったり

脂っこい食事が多かったり、

もしくは睡眠時間が取れていなかったりだとか

そもそもの睡眠環境が悪かったり、、、

 

なんてことも関わってくるんだよね。

 

じゃあタバコも吸ってないし、

お酒も飲んでないし、

ちゃんと寝てる人がなんで薄毛になるのかっていうと

これがそもそもの一人一人の「体質の差」ってところなんだ。

 

食事や環境のように外的なところに原因があるわけじゃなくて、

一人一人の「体質の差」っていう

内的なところに原因があったりするんだよね。

 

だからタバコを吸っていたとしても

人によっては 髪の毛がフサフサでボーボーに生えてるだろうし、

健康的な生活を送ってたとしても

その男性の内的なところに何かしらの原因が潜んでいたら、

体は健康だけど髪の毛に元気がないってこともあり得るんだよね。

 

でね、過去に実際に参考になる患者さんがいたんだ。

 

男性の患者さんですごく健康意識が高くて

夜の10時過ぎには布団に入って、

そこから7時間から8時間は必ず睡眠をとるし

もちろんタバコもお酒も飲まない。

 

食事に関しても、

グルテンフリーで糖質を制限して控えてたり

納豆を毎日食べたり、豆乳を飲んだり

野菜中心の食生活で、

かなり健康的な生活を送ってるって人がいたんだよね。

 

でもその人は髪の毛に悩んでいて、

AGAのような症状でつむじの薄毛や

生え際の薄毛が進行してしまっていたんだ。

 

こんな事例があるように

確かに喫煙や飲酒や食事、睡眠ってすごく大事になってはくるんだけど

必ずしもそこに原因があるとは限らないんだ。

 

やっぱり一人一人の「体質」のどこかに原因があるってことを

覚えておいてもらえたらいいのかなぁと思う。

 

とはいえ、

じゃあタバコをたくさん吸っていいか

お酒をたくさん飲んでいいか

寝なくていいかって言われると、

そういうことではないから、

まず一番大前提としてその辺のことに関しては

気を付けるように心がけてもらえると良いと思う。

 

ちょっと話はズレたけど、

男性と女性の薄毛の原因に、大きな差はないってことだね。

 

結局なところ

それぞれに病名があったり症状名があったり、

脱毛症名があったり

名前は違うんだけど 体の中で何か変わっているよー、

乱れがあるよーっていうサインが人それぞれにあるから、

何が原因なのかっていうのはしっかり捉えてもらえるといいのかなぁと思う。

 

２、育毛剤って本当に効果がある？！

 

これね、

ぶっちゃけたところ僕は

育毛剤ってほとんど効果がないと思ってるんだ。

 

もしあなたが今育毛剤を使っていたら、

ちょっとひどいことを言ってしまってるけどごめんね。

 

確かに育毛剤には良い栄養素がたくさん入っていて

天然成分のエキスとかが含まれているし、

髪の毛の栄養にはなっているんだけど、

必ずしもその栄養素が全部頭皮の中に吸収されているかって言うと

そういうわけじゃないんだよね。

 

毛髪診断士の学会とかでも、

頭皮のバリア機能ってとても優れているから

なかなか細部まで浸透していかないって言われてるんだ。

 

じゃあ実際の患者さんの育毛剤に対しての声はどうなのかって言うと、

いいねヘアケアラボに来ているほとんどの患者さんは

「使わないよりは良いかなー」っていう感じで

使っているのが現状なんだよね。

 

その数は大体、8割以上の数にのぼるんだ。

 

だから頭皮や髪の毛に対しての栄養という部分では、

育毛剤は確かにすごいとは思う。

 

でも薄毛改善のための商品として成り立っているかって言うと

意外とそうでもないっていうのが現状の結果なんだよね。

 

だからもしあなたが今の時点で育毛剤を使っているんだけど

なかなか効果が感じられないって場合は

「俺だから効かない」わけじゃなくて

むしろ世間一般的に同じ道をたどっていて、

自分だけが育毛剤が効かないわけじゃないんだ

ってことを理解してもらえたらいいのかなと思う。

 

かと言って、

育毛剤に必ずしも効果がないかって言うとそうではない。

 

頭皮や髪の毛に対しての栄養にはなってるから、

何かしら髪の毛のコシ感だとか、

ボリューム感は出てくるってことはあると思うんだよね。

 

ただやっぱり育毛剤って、

継続的に使用し続けないといけなかったり、

使っていったとしても次から次へと

どんどん新商品が出てきて

「結局俺はどれを使ったらいいんだろう・・・」

っていう問題が生じてきてしまうから、

 

僕はやっぱり育毛剤を使うことはオススメしないんだ。

 

だって使っても使ってもどんどん新商品が出てきてしまったら、

せっかく薄毛の対策をしようとポジティブになっていても

どれ使ったらいいのか不安になって、

ネガティブになってしまうからね。

 

だから僕は育毛剤とかの物に頼らずに、

自分の「体質」を大事にしてるんだよね。

 

このブログを読んでいるあなたも

もしかしたらお薬とか育毛剤の効果について

ちょっと疑っていたり、

怖いなーって思う部分も実はあったりするんじゃないかな。

 

そう思っていたら、遠慮なく僕に相談してね。

 

まずは簡単に質問とか、聞いてみるだけでもいいからね。

 

３、肩こりと薄毛って関係してる？

 

やっと来ました!

今日の本題だね!

 

ぶっちゃけたところ 肩こりと薄毛って、

関係してると言ってもいいかなって僕は考えてる。

 

ただここには注意点があって

同じ肩こりでも薄毛に関係があるものと

薄毛に関係がないものがあるから、

それだけは覚えておいて欲しいんだ。

 

じゃあどんな肩こりが薄毛と関係しているかって言うと

実際のところ

自律神経の乱れが関わっている肩こりは薄毛と関係していて、

骨格が関わっている肩こりは、

薄毛はそれほど関係していないって言えるんだ。

 

自律神経の乱れって

テレビとか雑誌とかでも少し目にしたことがあると思うんだけど、

具体的な症状を挙げていくと、

肩こりや首こりや

頭痛や眼精疲労だとか、

こういうところが関係してきたりするんだよね。

 

他の症状を挙げてみると、

例えば下痢をしやすかったり逆に便秘になりやすい体質だったり、

夜ちゃんと眠る時間は取っているんだけど睡眠の質が浅かったり、

ちゃんと寝たはずなのに朝のだるさが強かったりとか。

 

頭皮に症状が出てくる人とかだと

頭皮に赤みが強く出ていたり、

場合によってはニキビとかできものができるってこともあるんだよね。

 

でね、

よく肩こりとかってマッサージやストレッチがいいよって聞くよね。

 

でも自律神経が乱れている状態だと

マッサージやストレッチをやった直後は状態が良いんだけど、

大体次の日とか2、3日経ってしまうと

元通りの肩こりが戻ってしまうんだよね。

 

自律神経が関わってる肩こりにはこういう頑固な部分があるから、

もしあなたの肩こりが

ちゃんとケアしたのに2、3日経ったら戻ってしまうものだったら

もしかしたら自律神経が関わっている肩こりかもしれないから、

薄毛と結びついてるってことも考えられなくもないんだ。

 

じゃあ逆に薄毛に関係がない肩こりって、

さっき骨格が関わっている肩こりって言ったんだけど

これってどういう肩こりかっていう話をしていくね。

 

確かに同じように肩こりや首こり、頭痛とかってあるんだけど

頭痛のタイプが後頭部、

要は頭の後ろの方に締め付けられるような痛みが中心だったり

マッサージとかを受けたらしばらく1週間ぐらいは

良い状態が持つな~って場合は、

わりと「姿勢」が関係している肩こりだったりするのね。

 

こういう肩こりの場合は、

他に併発して起こるような体の症状がないから

肩こりっていう1つのくくりだけで捉えてもらえたらいいかな

って思うんだ。

 

ただここで注意してほしいことがあって、

姿勢的な肩こりと、

自律神経の乱れによる肩こりが併発しているっていう恐れもあるから、

 

それだけ注意してほしいんだよね。 要は合体タイプ。

 

これはどういう状態かっていうと、

例えば2年とか3年以上肩こりがほぼ毎日続いていたり、

普段からケアをしてるんだけど取れない肩こりに関しては要注意だから

そんな自覚がある人は、薄毛対策についても気を付けてみて欲しいんだ。

 

でね、じゃあなんで自律神経が関わっている肩こりの場合だと

薄毛に関係しているかって言うと

実は髪の毛の状態や頭皮の状態も、

同じく自律神経が深く関わっているからなんだ。

 

自律神経って結局、全身を支配しているから

例えば血管を細くしたり、

広げたりとかっていう役割もあるのね。

 

だから自律神経が乱れてる人って、結構末端の血流が悪かったりもするんだ。

 

肩だけじゃなくて

手足の冷えや、

頭皮の血流が悪くて 頭皮が硬くなったりするってことも考えられるんだよね。

 

だから頭皮マッサージをしてもすぐに頭皮が硬くなったり、

こういったところも頭皮に原因があるわけじゃなくて、

そもそもの体に原因があると考えてもいいと思うんだ。

 

だから一概に肩こりが薄毛に原因しているっていう

1つのくくりではなくて、

関係している肩こりもあれば関係してない肩こりもある ってことは

このブログをきっかけに覚えてもらえたら良いのかなぁと思う。

 

もしこれからいいねヘアケアラボに来られる患者さんとかいたら、

「この肩こりのブログ読んだよ~」

って報告してもらえると僕もすごい励みになるし嬉しいな!

 

さてさて、

じゃあ肩こりに対してはどんなことをしていけばいいんだろうか、、、

４、肩こりがひどいから、首とか伸ばしたりしてるけど、薄毛にも効く？

 

そうだなぁ、結論からすると

首とかを伸ばしたりすることは肩こりにひとつ有効だと思う。

 

それはなぜかというと

首回りって自律神経の反応が結構強く出てたりもするのね。

 

だから自律神経の乱れによる肩こりが強い人は

結構首こりも強かったりするんだよね。

 

でね、首の筋肉と肩の筋肉って基本的につながってるから

首をいろんな角度に倒してみるとわかると思うんだけど、

例えば後ろに倒したら首の前側の筋肉がストレッチされて緩むし、

前に倒すと後ろ側の筋肉がストレッチされて緩む。

 

逆に右だと左、左に倒すと右っていう風に筋肉のストレッチができるんだよね。

 

要は、首の伸ばしたい方の反対側に倒したらストレッチされるから

もし気になる部分があったら

その反対側に伸ばすってことを試してもらえたらいいのかなと思う。

 

あとは定期的に肩をぐるぐる回したりするのもいいかなぁ。

 

特にデスクワークが続いて

同じ姿勢が続く人は 休憩とかトイレに行くタイミングとかで、

首を回したり肩を回したりすることが大切だと思うんだよね。

 

すごく簡単な薄毛対策になるから、ぜひ試してみてね!

 

ただ、ポキポキ鳴らす人がいると思うんだけど、

不用意に首の骨を鳴らすのは負担になるからあまりオススメできないな。

 

最低限の対策としてやっぱりこういうストレッチって大事なんだ。

 

でも注意点として、

たくさんやればいいかっていうとそういうわけでもないから

やっていて肩こりがひどくなったり

首こりがひどくなるようなことがあったら、

絶対に無理してやらないようにだけ気をつけてね。

 

このストレッチとかで肩こりが一時的に楽になると思うんだけど

まだまだ肩こりが取れなかったり、

逆に肩こり+頭痛とか

お腹の症状や、睡眠の調子、手足の冷えとか、、、

 

このような症状がある場合は

結構根深い自律神経の乱れが関係してると思うから

「自分は結構自律神経が乱れてるんだな」

って捉えてもらうといいのかなと思う。

 

それで自分だけのケアで十分足りるのか、

専門家に本格的に相談して

有効的な対策を打った方がいいのかの判断材料として

考えてもらうといいと思うんだ。

 

やっぱり薄毛って加齢性のもので

どうしても年々進行してしまうものだから、

早めのうちにできるだけ食い止めておくのか

それとも本当にやばい状態になった時に対策していくのかだと、

薄毛の回復具合や、症状の改善度合いもやっぱり変わってくるんだよね。

 

だからもしあなたが薄毛に昔から悩んでいたとして

もう結構長いことそのままの状態だな~とか

逆に今の段階で将来のためにも

対策しておきたいって気持ちが強いなぁと思っていたら、

できるだけ早めに本格的な薄毛対策をしてもらえたらいいのかなぁと思う。

 

その中でお薬とか育毛剤とか、

色々調べたけどやっぱり怖いなーって思いがあったら

初めてそこで僕らの出番だと思うから、

相談してみてもらえると良いと思うなぁ。

 

５、育毛に効果のあるストレッチがあったら知りたい！筋肉を鍛えるのもあり？

 

よっしゃあ!

じゃあ首のストレッチとか教えていきたいけど、、、

 

さっきなんか教えちゃったな。笑

 

有効なストレッチというと、

本当に首を前に倒したり後ろに倒したり、

左右に倒したりするのがいいんだよね。

 

1つの部位を大体10秒ぐらいは固定したまま、

深い深呼吸をしてもらったらいいと思う。

 

だから首全体を伸ばすのに、

大体1分ぐらいあれば十分かな。

 

ただ首って面白くてね、

色んな角度で色んな所が伸びたりするから

前後左右だけじゃなくて、

右斜め後ろとか左斜め後ろ

もしくは右斜め前とか色んな角度で試してみると、

本当にそれぞれの筋肉が伸びるから面白いと思うよ。

 

だから一概に、

筋肉が前後左右だけにあるとは限らないから色んな角度で試してみてね。

 

だけど首って神経がすごい集まってるから、

昔事故を起こしてムチウチになったことがある人とか

スポーツで激しい動きをしていた人とかだと

首をグリグリしすぎると手に痺れが出ちゃうこととかもあると思うから

やりすぎにだけは注意してね。

 

「筋肉を鍛えるのもあり?」

って患者さんに実際に聞かれることもあるんだけど

確かに薄毛の改善のために全身の筋肉を鍛えるのってすごく有効

だと思うんだよね。

 

AGAの症状とかだと男性ホルモンが、、、

なんて言われることもあって

結構筋トレに対して抵抗がある人もいるんだけど

筋トレをすることによって筋肉の血流量も上がるし、全身の代謝も上がるのね。

 

他にも寝てる間の成長ホルモンの分泌が促されたりだとか

結構プラスになることが多いんだ。

 

だから僕らのデータでは、 筋トレってむしろ必要って考えてるんだ。

 

男性は結構、頭皮の皮脂が増えやすいから

血中のコレステロールとかも高くなったりしやすいのね。

 

だから

有酸素運動で楽な運動を20分から30分続けるってことも結構大事

だったりするんだ。

 

筋トレ+有酸素運動っていうイメージで

普段から出来るだけ体を動かすように心がけてもらえたらいいのかなぁと思う。

 

今の時点でもし運動してないなっていう方がいたら

まずは日頃のストレッチから意識して、

出来るだけ体を動かしたり

首の一部分を伸ばしてみるってことからスタートしてもらえたら良いかな。

 

ちょっと運動してみようって思う気持ちがあったら

まずは途中で諦めてやめちゃわないくらいの頻度で、

気持ちを楽に、週1くらいとかから運動を始めてもらえたらいいと思う。

 

６、本音

 

ここまで肩こりと薄毛の関係についてお伝えしてきたけど

やっぱり僕が一番ここで伝えたいことは、

薄毛の原因はタバコとかお酒とか外的なものにあるんじゃなくって

そもそも自分の体の中に薄毛の原因が隠れている

ってことをわかってほしいんだよね。

 

だって薄毛に絶対に効く育毛剤とかお薬があったら

もうこの世の中全員同じ育毛剤を使っているだろうし、

同じようにお薬だって使ってると思うんだ。

 

やっぱり育毛剤を使っていても効果がある人とない人がいるってことは、

それぞれ人によって薄毛の原因が違っているってことなんだよね。

 

もちろん一人一人の体が違うわけだから、

同じものを使ったとしても同じような効果って出るものではないよね。

 

結局僕らの施術も 同じようなことをやったとしても

みんながみんな同じようにうまくいくとは限らないんだ。

 

途中まで同じ施術をして

同じ結果が出たとしても、

やっぱり最後の原因は異なってきたりするってことも

この700症例以上僕たちが見てきた中では起きてくるんだよね。

 

だから今日お伝えしたように

首回りのストレッチや

筋肉を鍛えるのってすごく重要だとは思うんだけど、

それが結果的に自分の場合は髪の毛にちゃんと関わっているのか

っていう判断がすごく大事になってくると思うんだ。

 

ストレッチとかをして、

首が楽にはなったんだけど どうしても

自分は髪の毛が改善されないってこともあると思う。

 

それは他の原因が考えられたりするから、

その時は僕に相談してもらえたら、あなたの力になれると思うんだ。

 

あと僕の本音で言ったら、

「物」をいつまでも使い続けるってことはしてほしくないんだよね。

 

やっぱりお薬や育毛剤って物は永続的に使うことが前提になってくるから、

使い始めたらもう、

あとは

自分が維持したい年齢まで逆算してずっと使い続けないといけないんだ。

 

つまり30歳で使い始めて、

60歳までキープしたい ってなったら

30年間は前提として使い続けないといけないのね。

 

逆に使わなくなるとどうなるかというと、

そのお薬や育毛剤で得た効果は元通りに巻き戻しになってしまうんだ。

 

実際にお薬を服用していた方がパッとお薬をやめてしまうと、

抜け毛が急に増えてしまって

1日に200本以上の抜け毛が出るってことも、時にはあるんだよね。

 

ただそれが1日で済むかって言うと

数ヶ月続いてしまって、

その間にどんどん髪の毛が薄くなってしまうってことも現にあり得るんだ。

 

だからなかなかお薬がやめられなくて

毎日服用して結果的に何十年も服用、、、

そしたらコストも何百万円ってかかることだってあり得るんだよね。

 

僕はそうなって欲しくないから日々患者さんに対して

「体質」の大切さを伝えてるんだ。

 

だからもしあなたが今の時点で

「体」と「薄毛」って関わりがあるんだってところに興味を持っていたら、

是非今日から自分の体を見つめ直してもらえたらいいのかなぁと思う。

 

７、まとめてみよう

 

 

今日は肩こりと薄毛の関係についてお伝えしていったけど、

おさらいすると「自律神経」が関わっているってことだったよね。

 

目の疲れとか首のこりだとか

数年単位で悩んでいる肩こりの場合は結構、

自律神経の反応が強かったりもする。

 

あとは冷え性やお腹の調子、 睡眠とか、

こういうところに何か症状が出ている場合も

自律神経が乱れているサインだから、しっかり意識してみよう。

 

マッサージとか整体を受けて

しばらく一週間ぐらいは楽だなーっていう場合は

だいたい姿勢が関わっている肩こりなんだよね。

 

昔から「俺は猫背だなぁ」と思って

ちょっと姿勢を意識していたら

ちょっと楽になったなっていう症状だったら、

それらに対しては

単純な肩こりって判断してもらえればいいと思うんだ。

 

注意が必要なのはやっぱり自律神経が関わっている肩こりの場合で、

この場合はどちらかというとマッサージやストレッチをしても

本当に一時的にしか効果がないから、

自律神経に対しての「体質改善」が必要だと僕は考えているんだよね。

 

 

僕らの施術って体質の部分を大事にしているから

「髪の変化が出たよー」っていう患者さんはやっぱり一番多いんだけど、

その次に言われる患者さんからの嬉しい言葉って

「体調が良くなってる」ってことなんだよね。

 

だから髪の毛の調子も良くなって、

それと平行してよく眠れるようになったり

お腹の調子が良くなったり、

体がぽかぽかするようになったってこともあるんだ。

 

実際男性だと、

過去にEDの症状が消えたっていう患者さんもいたんだよね。

 

それぐらいやっぱり、

体と髪の毛って一心同体だから

どこかに繋がる部分があるんだなって、

今回のブログで覚えてもらえたらいいな。

 

もしあなたが今の時点で肩こりも自覚して、薄毛にも悩んでる。

 

どうにかしたいけど、

でもどうしたらいいかわからないって状態が続いていたら

まず僕に相談してもらえたらいいのかなぁと思うんだ。

 

相談するだけでも気持ちが楽になるってこともあると思うから、

いいねヘアケアラボに来る、来ないとか関わらず

まずは気軽に相談してもらえたらいいと思う。

 

僕も実際に過去に薄毛に悩んだ身だから、

きっとあなたの力になれると思うし

うちの現場に立っているスタッフは正直ものすごい量の技術研修だとか、

薄毛に対しての知識を蓄えているから

めちゃくちゃ信頼してもらえると思うんだよね。

 

だから髪の毛に対して一人で悩まずに

何か迷っていることがあったら、相談してみてほしい。

 

っということで、

今日は肩こりの話についてながーくお伝えしていったけど

ちょっとでもためになるブログになったかな。

 

他にもどんどんブログを書いていくから、

ぜひ気になる単語が見つかったらそのブログを読んでみてね!

 

きっとあなたの力になれると思うから。

 

ってことで今日は以上です!

 

またね~!

 

 

 

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この記事を書いた人

いいねヘアケアラボ院長　成田峻輔