「全体的に髪の毛のボリュームが減ってきた」

「最近抜け毛が多い」 

このようなお悩みがある方は育毛ケアをしましょう。 

 

女性におすすめの育毛方法はいろいろありますが、

その一つに育毛剤の使用があります。 

 

女性の育毛剤はどこに注意して選ぶと良いのでしょうか。 

 

そこで今回は「女性の育毛方法」「育毛剤の選び方」

についてご紹介いたします。 

 

女性が行った方が良い育毛方法は？ 

育毛方法は体の内部をケアしたり、頭皮を専用のアイテムを

使ってケアするなどいろいろな方法があります。 

 

頭皮マッサージ 

血行不良になると髪の毛の成長に必要な栄養や酸素が

頭皮に届きません。 

 

頭皮マッサージをすることで血行促進され、

毛根に栄養が届き育毛につながりやすくなります。 

 

お風呂で頭皮を温め頭皮全体を丁寧にマッサージする習慣を

持ちましょう。 

 

正しいシャンプー 

シャンプーはアミノ酸シャンプーなどの地肌と髪の毛に

優しいシャンプーを使いましょう。 

 

髪の毛を洗うときは頭皮に爪を立てると頭皮に傷がついて

菌が増えやすくなるので指の腹を使って洗うのがコツです。 

 

栄養バランスを整える 

仕事で忙しく食事をおろそかにしてしまったり、過度なダイエットを

している女性も多くいますが、栄養不足は髪の毛の成長が阻害されます。

 

また油分の多い食べ物は頭皮の皮脂が過剰分泌するため、

頭皮環境が悪化して抜け毛が増え薄毛につながります。 

 

栄養バランスの整った食事をとることは良い育毛方法の一つです。 

 

規則正しい生活 

不規則な生活をしていると睡眠の質が下がり、

睡眠不足やストレス解消できずに自律神経やヘアサイクルが

乱れて薄毛になることも。 

 

質の良い睡眠はストレス解消や自律神経を整え育毛にも

良いのでしっかりと睡眠時間を確保することが大切です。 

 

毎日同じ時間に起きて同じ時間に寝ることにより

寝付きやすくなり、髪の毛を含む成長細胞も育ちやすいので

規則正しい生活を送りましょう。 

 

育毛剤を使う 

頭皮が乾燥している方や頭皮が固く血行不良の女性は

育毛剤の使用もおすすめです。 

 

育毛剤など育毛ケアを選ぶポイントは何か、

次で詳しく見ていきましょう。 

 

女性の育毛ケアは専用のものを選ぶとトラブルが避けられる

育毛ケアで育毛剤を使用するときにコスパもよいので

家族と共用しようと考える方もいらっしゃるかもしれません。 

 

しかし男性と女性では薄毛の原因が違ったり、

男性用は刺激が強すぎるため頭皮環境が悪化する場合も。 

 

女性向けの育毛剤を選べばトラブルになりにくいのでおすすめです。 

 

おしゃれで女性らしいデザインのパッケージは一見すると

女性向けと思うかもしれませんが男女共用のものもあるので、

説明欄に「女性用」と書かれているか確認しましょう。 

 

女性用育毛剤は保湿や血行促進効果がメイン

女性の薄毛の原因として頭皮が乾燥しすぎや血行不良が多くあるので、

女性用育毛剤は保湿や血行促進効果がメインのものが多くあります。 

 

女性は血行促進や保湿をすると頭皮環境が改善し

育毛効果が期待できるので、育毛剤を使用する前に

どのような成分が配合されているかの確認をしましょう。 

 

保湿は「ヒアルロン酸」「コラーゲン」「セラミド」

「プロピレングリコール・グリセリン（PG）」、

血行促進作用は「アデノシン」「センブリエキス」

「ニコチン酸アミド」などの成分が含まれているものが

おすすめです。 

 

女性向けの育毛剤にはスプレータイプや

とろみのあるタイプなど様々です。 

 

どのタイプも効果は変わらないので使いやすいタイプの育毛剤を

探してくださいね。 

 

参考：https://my-best.com/2975#toc-1 

 

アレルギーや敏感肌の人はシンプルな処方のものを

アレルギーがある方や敏感肌の方は低刺激の育毛剤を選ぶことで

リスクを避けましょう。 

 

配合成分の種類が多い育毛剤はアレルギーで頭皮が

炎症を起こす可能性もあるので、

配合が少なめのシンプルな処方のものを選んでください。 

 

10～20種類くらいの配合成分の育毛剤がおすすめです。 

 

頭皮に刺激が少ない育毛剤を選ぶには

「ノンアルコール」「無添加」「パラベンフリー」

と記載しているものを選ぶと安心です。 

 

特にノンアルコールの育毛剤は刺激が少なく保湿効果も高いものが

多いので、初めて育毛剤を使用する方やどのような育毛剤を

選んでいいのかわからない方はアルコールの入っていない育毛剤

から使用してみるのもいいですね。 

 

育毛剤を使用して頭皮が炎症を起こした場合はすぐに使用を中止し、

専門家に症状をみてもらってください。 

 

まとめ：女性の育毛は専用のアイテムを使おう！

頭皮マッサージや正しいシャンプーなど女性が行ったほうが

良い育毛方法はいろいろありました。 

 

その中でも育毛剤を使用するときは女性専用のアイテムを

使ってください。 

 

女性は頭皮の保湿や血行促進の成分が入った育毛剤を

使用することで、頭皮環境が改善して育毛効果が期待できます。 

 

アレルギーや敏感肌の方はノンアルコールで低刺激の育毛剤を

使用すると、頭皮の炎症が起こりにくくなります。 

 

生活リズムを整えたり栄養バランスの整った食事を

とったりしながら、育毛剤を併用し頭皮環境を良くして

育毛ケアをしてくださいね。 

 

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この記事を書いた人

いいねヘアケアラボ院長　成田峻輔