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頭頂部の薄毛が気になる女性にはどんなケアがおすすめ?

正面から鏡を見た時は以前と変わらなくても、

ふと頭頂部を見て「薄くなっているかも」と思うことはありませんか?

 

女性の薄毛でつむじあたり頭頂部の薄毛が気になる女性は珍しくありません。

 

そこで今回は頭頂部の薄毛が気になる女性のために、

薄毛や抜け毛の原因薄毛ケアについてご紹介いたします。

 

女性は頭頂部を引っ張る髪型は薄毛・抜け毛の原因?

毎日ひっつめ髪のような頭頂部を引っ張る髪型をしていませんか?

頭頂部を引っ張る髪型を毎日長時間することで頭皮に大きな負担をかけ、

抜け毛が増えて脱毛が進行する女性も多くいます。

 

これは『牽引性脱毛症』と呼ばれます。

 

髪の毛をアップにするだけでなく、毎日髪の毛が同じ分け目の人も、

牽引性脱毛症が起こりやすいので注意が必要です。

 

頭頂部の薄毛の原因はそれだけではありません。

 

女性の多くの薄毛の原因は、

全体的に薄毛が進行する『びまん性脱毛症』です。

 

びまん性脱毛症は全体的に薄毛が進行するのが特徴ですが、

頭頂部はもともと地肌が見えやすいため薄毛が目立ちやすくなります。

そのため最初に頭頂部の薄毛に気づく方が多いようです。

 

【医師が教える】女性の薄毛はなぜ起こる? 女性の抜け毛や白髪の対策まとめ

 

女性に似合う薄毛に優しいヘアスタイル

先ほどもご紹介しましたが、

頭頂部を引っ張る髪型の女性は薄毛になりやすいため、

髪の毛をおろす日を増やすか、髪型の長さを変えるのもいいですね。

 

髪の長さにこだわりがない方は、ショートカットがおすすめです。

薄毛でもトップにボリュームを出しやすいので頭頂部が目立たず、

アレンジ次第ではどんな女性でも似合うヘアスタイルが可能です。

 

ロングヘアは髪の重さで頭皮に負担をかけますが、

ショートヘアは髪の毛が短くて軽い分頭皮の負担が減らせますよ。

 

カラーリングやパーマは控えめに

カラーリングやパーマでおしゃれを楽しみたい方もいるかと思います。

 

しかしカラーリングやパーマは薬剤を使用します。

薬剤は頭皮にも付くので、

頭頂部だけでなく頭皮全体が傷つき薄毛の原因になります。

 

頭皮は修復に時間がかかるため、カラーリングやパーマの頻度が多いと、

頭皮が傷ついたまま髪の毛が育ちにくい状況になってしまいます。

 

薄毛を気にされている方は、

カラーリングやパーマの頻度を控えめにしてくださいね。

 

頭皮の血行を良くして薄毛ケアをしよう

頭頂部の薄毛が気になる女性はどのようなケアをすれば良いのでしょうか?

 

おすすめの薄毛ケアの1つ目は、頭皮の血行を良くすることです。

血行不良になると、血液中にある酸素や栄養素が頭皮までうまく届きません。

栄養の届かない頭皮では髪の毛は成長せず抜け毛が増えるため、

血行を良くする必要があります。

 

血行をよくする薄毛ケアとしては

・シャンプーの見直し

・食生活を整える

・運動する

・頭皮マッサージ

この4つをおすすめします。

 

・シャンプーの見直し

アミノ酸シャンプーや育毛シャンプーなど、

汚れは落とすけれど皮脂を落としすぎない

頭皮にやさしいシャンプーを選びましょう。

 

また洗髪のしすぎは頭皮が乾燥する原因にもなります。

シャンプーの回数は1日1回とし、洗い残しがないように丁寧にすすいでください。

 

・食生活を整える

体は食べたものでできています。

発毛や育毛に必要な栄養分が不足していませんか?

 

糖類や脂っこいものばかりを食べていると、

血液がドロドロになり血行不良を起こします。

 

バランスの良い食事を意識して、血液をサラサラにして血行を良くしましょう。

タンパク質ミネラルビタミンは髪の毛の育成に必要な栄養素です。

意識して摂ってくださいね。

 

・運動をする

筋肉量の低下も血行不良を起こすので、適度な運動をしてください。

筋肉を動かすことで血行促進し、頭皮まで血液が行き渡るため薄毛ケアになります。

 

なるべく長い距離を歩いたり、空いた時間でストレッチをするなど

体を動かす習慣を身に付けてください。

 

・頭皮マッサージ

頭皮マッサージは頭全体の血行を良くする薄毛ケアです。

生え際や頭頂部だけでなく首の後なども優しく押したり揉んだりすることで、

さらに効果が上がりますよ。

 

ぜひ今回ご紹介した薄毛ケアを試して、頭皮の血行を良くしてくださいね。

 

整体などで頭頂部の歪みをとるのもオススメ!

おすすめ薄毛ケアの2つ目は整体で頭頂部の歪みをとることです。

 

頭は左右対象と思っていても、噛み癖や体の歪みにより、

頭蓋骨から歪んでいる可能性があります。

 

頭頂部や頭蓋骨が歪むことで

血行や新陳代謝が悪くなり、薄毛に繋がる可能性も高いです。

 

整体などで頭蓋骨の歪みを取ると、

血行が良くなり薄毛の改善効果が期待できます。

 

さらに整体で頭蓋骨の歪みをとると、

顔のむくみがとれたり頭痛が改善されたりと、

薄毛改善以外の効果を得られることも。

 

他にも体や頭蓋骨が歪まないために、

日常生活をどう送ればいいかなどのアドバイスをもらうこともできますので、

薄毛ケアで整体を利用してみてはいかがでしょうか。

 

まとめ: 頭頂部の薄毛が気になる女性にはどんなケアがおすすめ?

頭頂部が薄毛になる原因の一つは「牽引性脱毛症」でした。

牽引性脱毛症にならないためにとして、

髪の毛を長時間きつく縛らない」「ショートカットにする」など、

薄毛を気にする女性におすすめのヘアスタイルをご紹介しました。

 

他にも整体で頭蓋骨の歪みをとってもらったり、

頭皮に良い日常生活を送ると、頭頂部の薄毛改善効果が期待できます。

 

どれも難しいことではないので、ぜひ試してくださいね。

 

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