髪に関する悩みが増え始める40代女性。

特に見た目の変化として現れる薄毛は、気になりますよね。

できれば、他人に気付かれる前に対策しておきたいもの。

そこで今回は、薄毛に悩む40代女性の方に向けて、試してみたいケアアイテムをご紹介します。

40代女性はホルモン分泌により薄毛になることも

40代女性は、ホルモン分泌の変化で薄毛になることもあるのをご存知ですか？

40代前半は「プレ更年期」と呼ばれ、ホルモン変化による身体の不調が起こりやすくなる時期です。

女性ホルモンの1つであるエストロゲンの分泌は、20代から30代がピーク。

30歳過ぎくらいから徐々に減り始め、40歳を超えた頃からは急降下します。

エストロゲンが急激に減少すると、身体の不調が現れたり、心が不安定になったりします。これが、いわゆる更年期障害と呼ばれるもの。

女性なら誰もが通る道とはいえ、あまりうれしいものではありません。

では、なぜ女性ホルモンのエストロゲンが減ると、さまざまな不調が起こるのか？

それは、血管や骨を丈夫に保ち、肌のハリやツヤ、健康な髪を保てていたのが、エストロゲンのおかげだったから。

女性らしい身体を作り、健康を維持してきた働きが、ホルモン分泌の激減とともに衰えてしまうためなのです。

また、ホルモンバランスが崩れると、自律神経にも乱れが生じ、血行不良を招きます。

すると髪の成長が妨げられてしまうため、ヘアサイクルが乱れて抜け毛が増え、これが薄毛につながってしまうのです。

40代以降になると薄毛に悩む女性が増えるのは、ホルモン分泌の減少が大きく影響しているからです。

一度ヘアサイクルが乱れてしまうと、回復には時間がかかるので、早めの対策を心がけましょう。

参考：https://www.healthcare.omron.co.jp/bijin/shittemiyo/body.html

40代女性の薄毛ケア１：プロテインでタンパク質を補う

40代女性の薄毛ケアとして試してみたい1つめは、プロテインでタンパク質を補うこと。

「プロテイン」は、英語で「タンパク質」のことを指します

薄毛ケアとしてプロテインを紹介すると、少し抵抗がある女性もいるのではないでしょうか？

プロテインというと、どうしても「男性が筋肉量を増やしたいときに摂る」というイメージが強いですからね。

しかし、食事から十分なタンパク質を摂るのは案外難しいもの。

その点、プロテインは効果的にタンパク質を補うことができるスグレモノです。

最近、健康的な身体作りやダイエット目的でプロテインを摂る女性が増えているのは、手軽に不足したタンパク質を補えるからでしょう。

そもそもタンパク質は、私たちの身体にとって、なくてはならない大事な栄養素です。

タンパク質が不足すると、筋肉だけでなく、健康な髪も保てなくなることから、薄毛を引き起こす要因の一つとも考えられています。

プロテインには、牛乳を原料とする動物性の「ホエイプロテイン」や「カゼインプロテイン」、大豆を原料とする植物性の「ソイプロテイン」の3種類があります。

40代の女性におすすめなのは、大豆が原料の「ソイプロテイン」です。

大豆イソフラボンも併せて摂取できるので、タンパク質不足と薄毛が気になる方は、試してみると良いですね。

参考：https://www.studio-yoggy.com/article/article/tips/20190426-01/

40代女性の薄毛ケア２：40代用の育毛剤などを使ってみる

40代女性の薄毛ケアとして試してみたい２つめは、育毛剤などを使ってみることです。

育毛剤というと、薄毛を気にする男性が使用するものと思いがちですが、今は女性向けの育毛剤もたくさん販売されています。

一般的な育毛剤には、頭皮の血行を促進したり、髪の毛母細胞の分裂や増殖を促したりする有効成分が含まれていますので、頭皮のマッサージも併せて行うと、さらに良いですね。

頭皮の血行が良くなれば、髪にも栄養が行き届くようになるので、薄毛が気になる方は試してみてはいかがでしょうか？

ただし、育毛剤を選ぶときに注意してほしいことがあります。

それは、必ず「女性用」の育毛剤を選ぶこと。

女性の頭皮はデリケートなので、低刺激性の育毛剤がおすすめです。

成分表をチェックし、できるだけ刺激の少ないものを選ぶようにしましょう。

また、育毛剤は即効性が期待できるものではありません。

効果が実感できるまでには、3ヶ月～半年前後かかるといわれています。

そのため、しばらく使い続けてみることも大切です。

参考：https://www.kao.com/jp/haircare/scalp-care/10-1/

まとめ：40代女性の薄毛に！試してみたいケアアイテム

40代女性の薄毛は、更年期特有の女性ホルモンの減少と密接な関係があるようですね。

しかし、年齢的なものが原因では仕方ない…と諦めてしまっては、薄毛の改善は見込めません。

薄毛の深刻化を防ぐためにも、今回ご紹介したプロテインや育毛剤などのケアアイテムを試してみてはいかがでしょうか？

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この記事を書いた人

いいねヘアケアラボ院長　成田峻輔