「分け目が目立つようになってきた」

「シャンプーのときに抜け毛が増えてきたように思う」

このように思っていても30代でまだ若いと、薄毛は一時的なものと軽く考えていませんか？

ライフスタイルの変化が大きい30代女性の薄毛が増えてきていますが、薄毛を軽視していると、薄毛がさらに目立つ可能性も。

そこで今回は「30代女性の薄毛の特徴」と、忙しい30代女性のために「時短で出来る薄毛対策」をご紹介いたします。

30代女性の薄毛の特徴について

30代女性の薄毛の特徴はどのようなものがあるのでしょうか。

髪の毛が細くなったり、全体的なボリュームが無くなり徐々に薄毛が進行していく『びまん性脱毛症』が多いのが、30代女性の薄毛の特徴です。

びまん性脱毛症は徐々に進行していくため、気づいたときには薄毛がかなり進行していることも。

薄毛の早期発見のためにも、日ごろから髪の毛のボリュームの変化や抜け毛の量が増えていないかなどチェックしてくださいね。

ではなぜ30代女性に薄毛が増えてきているのでしょうか？

30代女性の薄毛の主な原因として「ストレス」が挙げられます。

30代の女性は妊娠、出産などライフスタイルに大きな変化がある年代です。

他にも責任ある仕事を任されるなど、ストレスを抱える30代女性が増えてきているため、30代女性に薄毛が増えてきているようです。

ストレスは不眠症や血行不良を引き起こします。

血行が悪くなると、頭皮や髪の毛にとって必要な栄養が届きにくくなってしまうのです。

結果として薄毛を進行させやすくなるのです。

参考：http://www.nomura-iin.com/baldness_stress.php

さらに30代女性はパーマやカラーリングをする方も多く、間違ったヘアケアやシャンプーで、さらに頭皮を傷つけるため薄毛に繋がりやすいのも特徴です。

しかし30代女性は仕事やプライベートで忙しく、薄毛対策であまり時間がとれないことも。

時短で薄毛対策をしたいと思っている方は、まずは毎日使っているシャンプーを育毛シャンプーに変えてみませんか？

正しい育毛シャンプーの使用で、頭皮環境をととのえて血行を促すことで髪の毛にとって必要な栄養が届きやすくなり、薄毛の改善が期待できます。

育毛シャンプーの効果を最大限させよう

薄毛を進行させない為に育毛シャンプーを使用するなら、最大限の効果を期待しますよね。

そのためにまずは、育毛シャンプーをどのような基準で選べばいいのかご紹介します。

ポイントその1「洗浄成分はアミノ酸を選ぶ」

シャンプーで皮脂を落としすぎて頭皮を乾燥させてしまうことは薄毛に大敵です。

アミノ酸系の育毛シャンプーは、適度な洗浄力なので頭皮の皮脂を落としすぎず、頭皮を保湿してくれます。

アミノ酸系は育毛シャンプーに少し入っている程度だとあまり薄毛改善が期待できません。

シャンプーの成分表示の2番目か3番目くらいに「ココイルメチルタウリンNa」

「ラウロイルメチルタウリンNa」と書かれているか確認してから購入してください。

ポイントその2「天然成分由来のシャンプーを選ぶ」

植物エキスなどが配合されている天然成分由来の育毛シャンプーは安全性も高く、保湿力もすぐれています。

頭皮に優しく、髪の毛に潤いを与えてくれるので、薄毛を気にする方におすすめです。

ポイントその3「毎日使える育毛シャンプーを選ぶ」

薄毛改善効果を最大限に実感できる育毛シャンプーでも、値段が高すぎると継続して使用するのが難しくなります。

あなたのお財布事情に合った育毛シャンプーを選びましょう。

また香りも大事です。

気に入った育毛シャンプーの使用をしっかり継続することで、最大限な効果を期待できますよ。

どんなに効果のある育毛シャンプーを選んだとしても、洗い方を間違うと最大限効果を発揮することはできません。

正しいシャンプーの仕方で、頭皮環境を清潔にしながら血行を促すことも大切です。

1.ぬるま湯で頭皮や髪の毛全体を濡らす

シャンプー前にブラッシング後してからぬるま湯で頭皮や髪の毛全体をしっかり濡らして髪の毛のほこりやゴミをとり、シャンプーが泡立ちやすく頭皮の汚れを落としやすくしましょう。

2.頭皮マッサージをする

指の腹で優しくマッサージすることにより、頭皮の血行がよくなります。

さらに余分な皮脂も浮き上がり、シャンプーで洗い流しやすくなります。

3.シャンプーは泡立てて指の腹で洗う

育毛シャンプーを手に取った後、すぐに髪の毛につけてはいけません。

手のひらで泡立ててから指の腹で優しく頭皮を洗いましょう。

4.しっかりと洗い流す

育毛シャンプーの洗い残しは頭皮環境が悪化に繋がります。

しっかりと洗い流しましょう。

シャンプー後にリンスやコンディショナーを使う場合は、頭皮にはつけず髪の表面につけてしっかり洗い流し、優しくタオルで拭いてください。

このような洗い方を毎日続けることで、育毛シャンプーの効果を最大限に実感でき薄毛改善が期待できますよ。

30代女性はドライヤーのかけ方にも注意しよう

正しいシャンプーをしても、間違ったドライヤーのかけ方は薄毛を進行させやすくなるので注意が必要です。

タオルドライ後、最低でも30cmは髪の毛からドライヤーを離しましょう。

近すぎると頭皮が熱による刺激で炎症を起こす可能性もあります。

ドライヤーは小刻みに動かし、同じ場所に熱を与え続けないかけ方をしてください。

ある程度髪の毛が乾いたところで、冷風に切り替えると頭皮が乾燥しすぎませんよ。

まとめ：【30代女性向け】時短で出来る薄毛対策はコレだ！

30代女性はストレスにより、徐々に薄毛が進行していくのが特徴でした。

毎日使うシャンプーを育毛シャンプーに変えるだけで薄毛対策ができるのであれば、忙しい30代女性にはぴったりの時短で出来る薄毛対策ですよね。

天然成分由来でアミノ酸の育毛シャンプーを選び、毎日使い続けることができる価格の育毛シャンプーを購入しましょう。

シャンプーをしっかり泡立てて指の腹で洗いながら頭皮マッサージで血行を促し、シャンプー後のドライヤーのかけ方にも注意しましょう。

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この記事を書いた人

いいねヘアケアラボ院長　成田峻輔