薄毛が進行すると髪の毛のボリュームが無くなったり、

ヘアスタイルが決まらなかったりして落ち込むことが増えますよね。 

 

放置は悪化するのでNGですが、薄毛に悩み過ぎるのも良くありません。 

 

薄毛に悩み過ぎてストレスが溜まっているのなら、

気分転換や開き直ることも大事です。 

 

今回は薄毛に悩み過ぎている方におすすめの気分転換方法などを

ご紹介いたします。 

 

薄毛に対して悩みすぎていませんか？

「前よりも確実に薄毛が進行している」気付いたときから

薄毛の進行具合に悩みますよね。 

 

自己流でサプリメントや育毛剤などで薄毛対策をしても悪化すると、

つねに頭に目がいってしまい悩み過ぎてしまうことも。 

 

日常生活や栄養バランスの見直しなど、薄毛の方は頭皮や髪の毛にとって

良い対策をすることは大切です。 

 

しかし悩み過ぎると薄毛が悪化するだけではなく精神的にも

悪影響を与えるので注意しましょう。 

 

薄毛について悩み続けることがその悪化につながることも

薄毛について悩み続けるとどのように悪化するのでしょうか。 

 

まず薄毛になると人に見られたくない為に外出が減ったり、

お気に入りのヘアスタイルができずにストレスがたまりがちです。 

 

女性の薄毛の原因のひとつに「ホルモンバランスの乱れ」があります。 

 

ストレスがあると脳はストレス処理を優先して頭皮環境が良くなる為の

ホルモンバランス分泌が減少するので薄毛が悪化しやすくなります。 

 

さらに自律神経の乱れもストレスにより引き起こされます。 

 

自律神経が乱れると血流が悪くなり頭皮や髪の毛に必要な栄養や酸素が

届かず、頭皮環境が悪化して抜け毛が増えます。 

 

不眠やイライラして過ごす日が増えてストレスが溜まるという

悪循環に陥る可能性もあるので悩み過ぎは注意が必要です。 

 

また自分では薄毛が広がっていると感じていても、

考え過ぎているだけだったという部分もあります。 

 

「こうなったら薄毛」という基準は曖昧です。 

 

「薄毛だから対策しないと！」と過剰に対策することで頭皮環境が

悪化することもあるので本当に薄毛なのか適切に判断することも

大事です。 

 

ご自身で判断するのが難しいときは、

薄毛専門のプロに見てもらいましょう。 

 

参考：

https://www.aderans.co.jp/kamiwaza/usugeno_taisaku/archenemy_of_stress_hair/

 

薄毛から一旦離れて気分転換をしよう

薄毛に悩み過ぎていると感じている方は、

一旦薄毛から離れて気分転換をしてください。 

 

人目が気になる方は、人気の少ない公園や河川敷などで

お散歩がおすすめです。 

 

有酸素運動は血行促進につながる上にストレス解消にもなります。 

 

豊かな自然を見ながら歩くと気分も良くなりますよ。 

 

「好きな髪型ができない」とお悩みの方は

美容院に行ってみてはいかがでしょうか。 

 

薄毛を隠して自分に似合う髪型を提案してもらえますし、

髪の毛もキレイになってテンションが上がります。 

 

気分転換することで薄毛の悩みから少し解放されるので、

上手に気分転換してくださいね。 

 

薄毛であることを開き直ることも効果的

薄毛になってしまったら、隠すことばかり考えずに

開き直ることも効果的です。 

 

男性は開き直って坊主にする方もいらっしゃいますが、

女性はなかなか勇気がいりますよね。 

 

おすすめの方法としては「カミングアウトする」ことです。 

 

薄毛を周りに隠していると「薄毛とバレていないかな？」

「周りはどう思っているんだろう？」などと気にして悩みますが、

開き直ってカミングアウトするとすっきりとします。 

 

変に気にし過ぎ無くても良くなりますし、

「私も薄毛で悩んでいるの」

と仲間を見つけられるかもしれませんよ。 

 

薄毛が気になる場合、カツラはいかがでしょうか。 

 

好きな髪型もお手軽にできます。 

 

地毛とわからないようなカツラもあるので、

いろいろなヘアスタイルのカツラで楽しむのもいいですね。 

 

しかし開き直っても薄毛対策をしなければ悪化します。 

 

自己流の対策で効果が出ず悩み過ぎる前に、

薄毛改善のためにプロに相談をおすすめします。 

 

薄毛専門いいねヘアケアラボ名古屋院はみよし市・豊明市・大府市・東海市にお住まいの方から多く来院いただいております

薄毛改善したいなら、

薄毛専門のいいねヘアケアラボ名古屋院へご相談ください。 

 

名古屋には薄毛専門院がたくさんありますが、

みよし市・豊明市・大府市・東海市にお住まいの方からも

多く来院いただいております。 

 

薄毛専門いいねヘアケアラボ名古屋院の担当スタッフは

全員毛髪診断士の資格を取得しているので、髪の毛のプロです。 

 

さらに頭皮以外の身体の癖や生活習慣から薄毛の根本原因を探して

施術をし、今まで薄毛対策をしたけれど効果が無かった方も

改善が見られています。 

 

薬や育毛剤を使用せず体質改善することで薄毛を回復させるため、

薬の使用に不安な方も多くいらっしゃっています。 

 

最終的にセルフケアで体質維持ができるように

アドバイスもしているので、一人で悩み続けている方は、

いいねヘアケアラボ名古屋院へご相談くださいね。 

 

まとめ：薄毛でも悩みすぎないのが大切！上手に気分転換しよう

常に薄毛のことを考えて悩み続けているとストレスが増えます。 

 

ストレスは血行が悪くなったり不眠になったりしてより

頭皮環境が悪化することも。 

 

時には薄毛と違うことに目を向けて気分転換することも大切です。

隠すばかりではなく、周りに薄毛を話すことですっきりすることも

あるので、悩み過ぎる前に開き直ることも大切です。 

 

うまく気分転換をしつつ、

薄毛の根本原因を探すのはプロに任せましょう。 

 

自己流の対策では改善できなかった薄毛も、

いいねヘアケアラボ名古屋院に来院くだされば根本原因を

探し出し一人ひとりに合った施術を致します。 

 

悩み過ぎる前にご相談やお問い合わせくださいね。 

 

 

～この記事を読んだあなたにはこちらの記事もオススメです～

 

・血行不良は薄毛を招く！？血流をよくする３つの習慣

 

 

 

この記事を書いた人

いいねヘアケアラボ院長　成田峻輔