女性の抜け毛が増え始めるのは、

40代以降だと思われていましたが、

最近では30代でも抜け毛を気にする女性が増えているようです。

 

いったい何が原因なのでしょうか？

 

今回は、30代女性が悩む抜け毛の原因について、

そして、頭皮の硬さとの関係性についてご紹介します。

 

抜け毛に悩む30代女性が増加中？

抜け毛に悩む30代の女性が増加しているといわれていますが、

なぜなのでしょうか？

 

「抜け毛が増えてきた」

「髪のボリュームが減ってきた」

「薄毛が気になりだした」

 

こういったことで悩み始める時期は、

40代以降のいわゆる更年期の頃からと思われていました。

 

しかし最近では、

30代女性でも抜け毛に悩む人が増加しているというのです。

 

これには、

社会的背景や女性の生活の変化なども影響しているようですね。

 

では、30代の女性の抜け毛が増える原因を探っていきましょう。

 

毛母細胞の老化

毛母細胞の老化は、抜け毛が増える原因の一つと考えられています。

 

髪の毛の根元には、毛球部という少し膨らんだ部分があり、

その中に毛母細胞と毛乳頭があります。

 

毛細血管から送られてきた栄養分が毛乳頭に届くと、

毛母細胞の細胞分裂が活発になり、髪の毛を作ります。

 

このように毛母細胞は、髪の毛を作るために欠かせない存在です。

 

参考：

https://www.demi.nicca.co.jp/salonsupport/beauty2_detail_01.html

 

髪の毛は、

「成長期」「退行期」「休止期」を経て

「脱毛」し、また新しい髪の毛が生える「新生期」を迎えます。

 

この一連の流れを毛周期（ヘアサイクル）とよび、

それぞれの髪の毛がこのサイクルを繰り返しています。

 

毛母細胞が加齢やストレス、

生活習慣の乱れによって老化すると、

ヘアサイクルが乱れて成長期が短くなり、

十分に成長しないまま髪が抜けてしまうのです。

 

参考：https://www.bodybook.jp/entry/201810/doctor29vol1.html

 

血行不良

血行不良もまた、抜け毛の大きな原因になることがわかっています。

 

全身の血行が悪くなると、頭皮の血行も悪くなりますよね。

 

すると、成長に必要な栄養が不足してしまい、

髪の毛が十分に成長できなくなってしまうのです。

 

頭皮の硬化は、血行不良が原因です。

 

つまり、頭皮が硬いと感じたら、

それは血行が悪くなっているサイン。

 

硬くなった頭皮では髪が十分に成長できず、

その結果、抜け毛が増えてしまうんですね。

 

生活習慣の乱れ

生活習慣の乱れは、私達の身体にさまざまな悪影響を及ぼします。

 

毎日の忙しさから、慢性的な睡眠不足に悩んでいる方も多いですよね。

 

また、食事を抜いたり、

ついついコンビニ弁当や外食で

済ませてしまう方も多いのではないでしょうか？

 

睡眠不足や栄養が偏った食生活が続くと、

自律神経のバランスが崩れてしまいます。

 

体温調節を司る自律神経が乱れると、血行不良を招きます。

 

血行不良は抜け毛の原因となるため、注意が必要ですね。

 

カラーリングやパーマのしすぎ

カラーリングやパーマのしすぎで、抜け毛が増えることもあります。

 

強い薬剤を使用したカラーリングやパーマを頻繁に繰り返していると、

頭皮にダメージを与えてしまいます。

 

最近は刺激の少ない薬剤も増えていますので、

抜け毛が気になる方は、

美容師さんに相談してみると良いでしょう。

 

30代は生活習慣が乱れることも

30代の女性には、生活習慣が乱れる要因がたくさんあります。

 

仕事のストレスと忙しさで、生活リズムが狂ったり、

睡眠の質が低下したりしている方は多いですよね。

 

また、外食や飲み会が多い方、

ダイエットをしている方など、

食生活が乱れがちな方も少なくないのではないでしょうか？

 

結婚している女性は仕事と家庭の両立、出産すれば、

育児や子育てでさらに忙しくなり、

寝不足になることも増えるでしょう。

 

出産前後はホルモンバランスが急激に変化するので、

一時的に抜け毛が増える方もいます。

 

また、30代半ばを過ぎた頃から、

女性ホルモンであるエストロゲンが減り始め、

40代以降になると激減します。

 

ホルモンバランスが崩れると、

さまざまな体調不良を引き起こしたり、

プレ更年期のような症状がでたりすることもあるので、

注意が必要ですね。

 

参考：http://www.hisamitsu.co.jp/hrt/about/causes.html

 

抜け毛が増えないように30代から健康な生活を心がけよう 

抜け毛が増えないようにするためには、

30代から健康な生活を心がけることが大切です。

 

生活習慣の乱れやストレス過多の生活は、

自律神経の乱れを引き起こし、血行不良を招きます。

 

すると、ホルモンバランスも乱れてしまい、

さらなる血行不良から抜け毛が増えてしまうこともあります。

 

つまり、日々の生活習慣を見直し、

健康的な生活を心がけることが、

30代女性の抜け毛対策となるのです。

まとめ：女性でも30代から抜け毛が増える原因は頭皮の硬化にあった

女性でも30代から抜け毛に悩む方が増えているようですが、

その原因はどうやら頭皮の硬化にあったようですね。

 

頭皮が硬くなる原因は、血行不良です。

 

そして、頭皮の血行不良が抜け毛を招きます。

 

30代女性の抜け毛対策には、血行不良を招く生活習慣を見直し、

自律神経やホルモンバランスを整えることが大切ですね。

 

 

 

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この記事を書いた人

いいねヘアケアラボ院長　成田峻輔