女性薄毛に悩んでいるユーザーさんを「薬なし副作用無し」で回復させ、
育毛・発毛に成功している薄毛専門院いいねヘアケアラボです。
薄毛というと男性に多いイメージだけど、女性も40代に入ると薄毛で悩む方が増えてくるよ。
加齢や更年期障害を感じ始めるのもちょうどこの時期だけど、女性薄毛の原因はホルモンバランスの崩れが原因なんだ。
女性薄毛の悩みを解決するためには、自律神経のバランスを整えて、ホルモンバランスの調整を図っていくことが大切だよ。

『食生活の改善』

ホルモンバランスを整え、そして女性薄毛の悩みを解決するにはまず食生活の見直しをすることが大切。
髪の90%以上がケラチンというタンパク質でできているよ。このタンパク質が不足すれば、健康な髪が作られず薄毛の大きな原因となるよ。
毎日良質なタンパク質を摂取できているのだろうか。
卵、肉、魚といった動物性タンパク質と豆腐、納豆といった植物性タンパク質をビタミン類とミネラルと共にバランスよく摂取しましょう。
栄養が不足していると、ホルモンも上手く分泌されないよ。ただでさえ40代はホルモンの分泌が減少する時期。女性薄毛で悩む方は特に食事に気を配る必要があるんだ。
良質な栄養素が健康な髪と頭皮を作り、薄毛解決への第一歩となるよ。

『良質な睡眠』

女性の40代はホルモンのバランスが崩れ、体調にも様々な変化が出てくるよ。
ホルモンバランスの崩れは睡眠障害も引き起こす上、自律神経も乱れることで血流も悪くなり薄毛の原因となるよ。
女性薄毛の悩みを解決するには良質な睡眠をとることも大切。遅くとも夜11時までには眠りにつくようにしましょう。
夜10時から朝2時は肌のゴールデンタイムと言われ、この時間帯は寝ている間に成長ホルモンが分泌されるんだ。
美肌を保つためにはもちろんですが、良質な髪を作るためにも大切な時間帯なんだ。
朝きちんと起きて朝日を浴びたり、適度な運動をすることで自律神経の乱れを直し、良質な睡眠が取れるようになってくるよ。
女性薄毛で悩む方は生活リズムを整えることにも意識してみましょう。

『ストレスを緩和する』

ストレスも女性薄毛の主な原因と言えるよ。このストレスを緩和させることが、女性薄毛の悩みを解決することにもつながるよ。
40代で病気や離婚、失業といった様々な心理的ストレスに悩む人も多いよ。
これらの解決には時間を要するけど、良質な食事と睡眠をとることでだいぶ緩和はされていくよ。
一方、紫外線や間違ったヘアケアといった物理的なストレスはすぐに解決することができるよ。紫外線は肌にだけでなく、髪の細胞にもかなりのダメージを与えるよ。
帽子や日傘を使って直接紫外線が当たらないよう日頃から対策をしておきましょう。
洗髪も正しい方法でなければ、抜け毛や薄毛の大きな原因となるよ。しっかりと泡だてて洗い、十分にすすぎをしましょう。
すすぎ残しは頭皮に雑菌が繁殖し危険です。正しいヘアケアを心がけましょう。

『まとめ』

女性薄毛の悩みを解決するには、ホルモンバランスの乱れを治すことが大切。特に40代は髪の加齢も加わり薄毛だけでなく抜け毛や白髪が増える時期だよ。
いいねヘアケアラボではストレスを受けた身体の血行不良を改善することで、ホルモンのバランスも整えていくお手伝いをしているよ。女性薄毛で悩んでいる方は一度相談してね。

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この記事を書いた人

いいねヘアケアラボ院長　成田峻輔