「薄毛が気になり始めたけれど、どうしたら治るのかわからない」

「どのくらいケアしたら薄毛が緩和されるの？」

など悩んでいませんか？

女性の薄毛は男性と違う原因があり、女性の方が緩和可能性が高いと言われています。

今回は女性の薄毛が緩和された人の事例と、どのくらいの期間で緩和がみられたのかをご紹介します。

女性の薄毛は治るもの？

女性の薄毛の原因の1つとして、「エストロゲン」と「プロゲステロン」いう女性ホルモンの減少が挙げられます。

エストロゲンは髪の毛にツヤを与え、成長を促し、プロゲステロンは、健康な髪の毛をサポートしています。

この女性ホルモンの分泌が加齢などで減ることにより抜け毛が増え薄毛に繋がることがあります。

参考：https://www.kobayashi.co.jp/brand/inochinohaha/jyosei_h.html

加齢だけでなく生活習慣の乱れでも女性ホルモンの減少は指摘されているため、生活習慣を整えると薄毛が治る可能性も高くなります。

睡眠不足や栄養バランスの乱れも薄毛を進行させる原因になりますので、質の良い睡眠や栄養バランスを整えることも、薄毛を治すために意識しましょう。

このように女性特有の薄毛の原因を排除して薄毛が緩和されることもあります。

女性の薄毛が緩和された事例

実際に女性の薄毛が緩和された人の事例としては、

◆生活習慣や栄養バランスの見直し

◆間違ったヘアケアを止める

◆効果が出るまでケアを続ける

これらをすることで、薄毛が緩和されたとの声もあります。

ではこれらの事例を元に、具体的にどうすれば女性の薄毛が緩和されたのか見ていきましょう。

1.生活習慣や栄養バランスを見直した

無理な食事制限をしてダイエットをしたり、よく夜更かしをしていませんか?

不健康な生活を見直し、健康的な生活を送ることで女性の薄毛が治った事例もあります。

ダイエットをしたいのでしたら、運動量を増やす、夜更かしをしても最低6時間以上寝るなどに変更すると、女性ホルモンが分泌されやすく、血行も良くなり必要な栄養が頭皮や髪に届くようになります。

さらに運動や睡眠は、薄毛に大敵なストレスを減少させてくれます。

生活習慣が乱れていると感じる方は、規則正しい生活を心がけてくださいね。

また食事量は多くても、栄養バランスが整っていないと頭皮に必要な栄養を摂取することができません。

大豆製品はエストロゲンに似た働きをしてくれますので、髪の健康に繋がります。

他にもタンパク質やビタミン、亜鉛など育毛に必要な栄養を摂ることで、薄毛が治った女性も多くいます。

あまり食生活を気にしていなかった方は、バランスのよい食事を心がけてくださいね。

2.ヘアカラーなど負担になることをやめた

女性はヘアカラーやパーマをしている人が多いですが、ヘアカラーなどをやめて薄毛が治った人もいます。

ヘアカラーやパーマの頻度が多いと、髪に負担がかかり傷みやすくなります。

さらに薬剤が頭皮に付着すると炎症の原因にもなり、頭皮環境が悪化して薄毛に繋がることも。

薄毛が気になるのなら、頭皮に負担がかからないためにもヘアカラーは控えましょう。

3.焦らずじっくりとケアを続けた

生活習慣や栄養バランスを見直し、頭皮や髪の毛に負担になることをやめたとしても、すぐに結果が出るわけではありません。

生活習慣や栄養バランスを整えてから、徐々に血行が促進され頭皮が改善していくので、ケアを始めて1～2カ月では薄毛が改善していないように感じるかもしれません。

しかしじっくりとケアをすることにより、効果が表れ始めます。

諦めずにケアを続けていたら薄毛が治ったという女性の声もよくききます。

髪の毛を作るサイクルもありますので、最低でも3カ月～6ヶ月はケアを続けてみてください。

「髪の毛が元気になってきた」「太い髪の毛が生えるようになってきた」など、ケアを続けると緩和がみられるようなりやすくなります。

それでも薄毛が治らない場合は相談しよう

生活習慣栄養バランスを見直し、ヘアカラーなど頭皮の負担もなくしたのに薄毛が治らない場合は、薄毛の専門の病院で相談しましょう。

専門家だからこそわかる原因が見つかるかもしれません。

薄毛の相談を行っている専門院もたくさんありますので、1人で悩むなら、相談に行くのもありかと思います。

まとめ： 女性特有の薄毛が緩和した人がしていたケアが知りたい！

女性特有の薄毛の原因は、生活習慣や栄養バランスの乱れ、ヘアカラーなど頭皮の負担でした。

女性特有の原因を取り除くことで薄毛が緩和された事例はたくさんあります。

薄毛が緩和された人がしていたケアは、生活習慣を見直し栄養バランスの整った食事をする、パーマやヘアカラーなど頻度を減らすといった、何気なくしていた行動を見直すことでしたね。

心当たりのあることは、今すぐにでも生活を見直してみてください。

効果を実感するまでに時間がかかりますので、焦らずケアを続けることが大切です。

それでも薄毛が緩和されないと心配の方は、薄毛の専門家に相談してみてくださいね。

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この記事を書いた人

いいねヘアケアラボ院長　成田峻輔