髪のボリュームが減ってきたと感じているあなた、

一度薄毛になるともう復活することはないと思っていませんか？ 

 

加齢により、誰でも多少は髪に変化を覚えるようになるものです。 

 

変化を感じながらも、何もせずそのままにしていたら、

薄毛は加速する一方…。 

 

しかし、正しくケアを続ければ復活する可能性は十分あります。

 

そこで今回は、薄毛を復活させるためのケアについて解説します。 

 

薄毛になると復活は難しいって本当？

薄毛になると、本当に復活するのは難しいのでしょうか？ 

 

更年期以降に急増する女性の薄毛。 

 

これはホルモンバランスの乱れが大きく影響するといわれています。

 

女性は出産前後や更年期など、

女性ホルモンの分泌量が大きく変化する時期があります。 

 

このタイミングで抜け毛が増えたり、

薄毛になったりすることが多いのです。 

 

それに加え、仕事や子育てなどで常に忙しい女性は、

ストレスや睡眠不足、ダイエットや栄養の偏りなど、

生活習慣が影響して薄毛になるケースも少なくありません。 

 

いくつもの原因が重なり合うことが多い。 

 

それが、女性の薄毛の特徴ともいえるのです。 

 

男性に多くみられる男性型脱毛症（AGA）は、

主に遺伝や男性ホルモンが原因で起こります。

 

何の対策もせず放置してしまうと進行してしまい、

復活するのは難しくなります。 

 

AGAのイメージからか、女性の薄毛も復活させるのは

難しいというイメージを持っている方も多いようです。 

 

しかし、髪のボリュームが減ってきたからといって、

諦める必要はありません。 

 

薄毛の根本原因はそれぞれ違っていても、早めに正しくケアを

すれば薄毛を復活させることは十分に可能です。 

 

早めのケアや対策で復活は見込める？

早めのケアや対策をすることで、薄毛は復活できるのでしょうか？ 

 

女性の薄毛は、男性型脱毛症（AGA）のように、

進行して髪の毛がすっかり抜けてしまうようなことはありません。 

 

しかし、女性の薄毛も男性の薄毛のようにヘアサイクルが

乱れることが原因の一つと考えられています。 

 

ヘアサイクルを正常に戻すためには、

早めにケアをすることが大切です。 

 

髪の毛は1本1本が「生える」「成長する」「抜ける」を

繰り返しています。 

 

この周期をヘアサイクルと呼びますが、

正常な周期は2～6年くらいです。 

 

しかし、ホルモンバランスの乱れや生活習慣などの

影響によってヘアサイクルが乱れると、

成長期間が極端に短くなり、

数か月～1年くらいに短縮されてしまうのです。 

 

このようにヘアサイクルが乱れた髪の毛が増えれば増えるほど、

薄毛の状態は深刻化します。 

 

薄毛を以前のように復活させたいのであれば、

できるだけ早くケアや対策をはじめることが大切なのです。 

 

参考：https://www.aga-clinic.com/women/ 

 

薄毛の対策は最低でも半年かかる！根気よく続けるのが大事

薄毛対策には最低でも半年はかかるといわれています。 

 

諦めず根気よく続けることが大事ですね。 

 

髪の毛が1か月に何センチも伸びることがないように、

一度乱れてしまったヘアサイクルを正常に戻すためには

ある程度の時間がかかります。 

 

また、薄毛対策に使われる薬の効果を実感するには、

やはり半年から１年くらいは継続する必要があります。 

 

薬の効果には個人差がありますので、

もう少し早い段階で改善がみられる方もいますが、

薄毛の対策は長期戦と覚悟を決め、続けることが何よりも大切です。 

 

参考：https://www.agaskin-woman.jp/introduction/qa/qa1_09.php 

 

薄毛から復活するために運動や食事などのケアも並行して行おう

薄毛から復活するためには、運動や食事などのケアも

並行して行うことも大切です。 

 

女性の薄毛は原因が複雑ではあるものの、

その原因を取り除くことができれば、

目に見えて改善するといわれています。 

 

そのために重要なのは、

体や髪の健康を維持するために行う基本的なこと。 

 

適度な運動もストレス発散や血行促進になりますし、

髪に良いといわれる良質なタンパク質やビタミン、ミネラルを

豊富に含んだ食事をすることで栄養バランスが整い、

体の中から健康に近づけます。 

 

日頃からストレスを感じることが多い方は、

上手にストレス発散することも忘れずに。 

 

睡眠不足が続くと、自律神経のバランスが乱れて

血行も悪くなるので注意しましょう。 

 

また、間違った頭皮ケアが頭皮環境を悪化させている

ケースも少なくありません。 

 

刺激の強いシャンプーを低刺激性のシャンプーに変え、

洗髪後すぐにドライヤーで頭皮を乾かすようにしただけで、

頭皮環境が改善したという方もいます。 

 

薄毛の復活に良い影響を与えてくれる運動や食事、

頭皮ケアなども並行して行うようにしましょう。 

 

参考：https://dot.asahi.com/wa/2016120100108.html?page=1 

 

まとめ：脱三日坊主！薄毛から復活するには根気よくケアを続けよう！

髪が薄くなってくると、

男性の脱毛症のように「このままハゲてしまうのでは？」と

不安になる方もいるようですが、

女性が男性のようにハゲることはありません。 

 

女性の薄毛は原因が複雑な分、

早めのケアでその原因さえ取り除くことができれば、

復活することも可能。 

 

日頃から、体と髪の健康のためにできる基本的なことを

心がけるようにしたいですね。 

 

そして、薄毛が気になってきたら

早めにケアをはじめることが重要です。 

 

三日坊主にならないように、

日々のケアも根気よく続けてみましょう。 

 

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この記事を書いた人

いいねヘアケアラボ院長　成田峻輔