薄毛で悩んでいる方は多くいますが、ほとんどの薄毛はある日突なるわけではありません。

薄毛になる前に何かしらのサインがあります。

薄毛のサインは早く気付いて対策をとると新しい髪の毛も生えやすくなりますので、サインを見逃さないことが大事です。

では薄毛のサインにはどんなものがあるのでしょうか。

今回は「薄毛のサインにどんなものがあるのか」、「薄毛のサインを見つけたときにやめるといいことやした方がいいこと」をご紹介いたします。

薄毛のサインにはどんなものがある？

薄毛のサインは「抜け毛」と「頭皮の状態」をチェックすると、薄毛のサインを見つけやすいです。

髪の毛にボリュームがある方でも、抜け毛と頭皮の状態にサインがあらわれていると薄毛が進行している可能性が高いです。

現代では薄毛の悩みを持つ方は20代や30代でも多くいますので、若いからといって油断はできません。

薄毛が進行して目立つようになる前に、定期的に抜け毛と頭皮の薄毛サインがないかチェックしてみてくださいね。

抜け毛の薄毛サイン

では抜け毛のサインは、どのようなところに現れるのでしょうか。

チェックするポイントは2つ。

「抜け毛の量」と「抜け毛の状態」です。

・抜け毛の量

通常健康な髪の毛でも1日約50～60本は抜け落ちます。

時期により抜け毛の量は差があり、夏から秋はもう少し抜け毛の量が増えますが、1日200本～300本抜け落ちると薄毛のサインの可能性が高いです。

参考：https://mens-skincare-univ.com/article/003012/

・抜け毛の状態

抜け毛の状態も重要な薄毛のサインなので、チェックしましょう。

髪の毛の根元が丸いのは健康的な髪の毛ですが、薄毛になりやすい髪の毛は根元まで細いです。

抜け落ちた毛は、痩せていたり細くなっていませんか？

細い髪の毛は栄養不足の可能性があります。

髪の毛に栄養が届かないと成長する前に抜け落ちてしまい、薄毛が進行する危険がありますので、サインを見逃さないようにしましょう。

頭皮の薄毛サイン

次に頭皮のサインで薄毛を確認するポイントをご紹介します。

頭皮のチェックポイントは、「頭皮のかゆみ」と「頭皮の状態」です。

・頭皮のかゆみ

頭皮のかゆみが強く、いくらかいてもまだかゆいということはありませんか？

皮脂が過剰分泌されていたり、逆に皮脂が少なすぎて乾燥しているとかゆみが出てきます。

頭皮が脂っぽい場合は過剰分泌、フケが増えた場合は乾燥している可能性が高いです。

頭のかゆみはシラミなど他の原因も考えられますので、まずはかゆみの原因を見つけてください。

・頭皮の状態

頭皮が赤やピンクになっているのは、薄毛のサインです。

健康な頭皮は青白いので、赤くなっているときは頭皮が炎症を起こしています。

炎症を起こすと頭皮が固く血行不良になり薄毛が進行しやすくなります。

薄毛のサインが見つかったらやめるべき対策

抜け毛や頭皮で薄毛のサインが見つかった方に、サインが見つかったらやめるべき対策を3つご紹介します。

・洗浄力の強いシャンプーをやめ、回数を減らす

洗浄力の強いシャンプーは、すっきりと頭皮の皮脂を洗い流してくれるような気がしますが、刺激が強すぎるため頭皮に負担を与えます。

またシャンプーの回数が多いと皮脂が余分に洗い流されるため、乾燥の原因にもなります。

薄毛のサインが見つかったら、対策としては低刺激のシャンプーで1日1回使用、そして丁寧に洗い流しましょう。

・バランスの良い食事を摂る

ファーストフードや揚げ物を頻繁に食べていませんか？

これらの食べ物は頭皮や髪の毛に必要な栄養が少なく、皮脂の過剰分泌の原因にもなります。

揚げ物などは食べる回数を控え、バランスの良い食事を増やして頭皮環境を整えましょう。

・飲酒や喫煙は控える

薄毛のサインが気になり進行させたくないなら、飲酒や喫煙はやめるべきです。

しかしいきなりやめるとストレスが大きくなり、頭皮に悪影響を与える可能性もあるので、徐々に減らしていくといいでしょう。

薄毛のサインを見つけたときやめるべき対策は、低刺激なシャンプーで正しく洗い、健康的な生活を送るということです。

ご紹介したやめるべき対策で、できていないところがあれば実行してくださいね。

薄毛のサインには頭皮マッサージも効果的

薄毛のサインに心当たりがある方は、頭皮マッサージも効果的です。

頭皮マッサージは、頭皮の血行を促進し、毛母細胞や髪の毛に十分な栄養をいきわたらせます。

さらに新陳代謝も高まり、健康な髪の毛が生えやすくなります。

頭皮マッサージはリラックス効果があり、ストレス性の薄毛予防にもなりますので、薄毛のサインを感じた方は、週に1度頭皮マッサージがおすすめです。

まとめ：薄毛のサインにはどんなものがある？気を付けるべき予兆とは

頭皮の状態や抜け毛に変化があらわれるのは、薄毛のサインである可能性が高いです。

今まで以上に抜け毛は増えていないか、抜け毛は細くないか、頭皮のかゆみは強くないかなど薄毛のサインがどんなものか知っておくと、早めに気付くことができます。

薄毛の予兆に気づいたのなら、早めの対策をすると、薄毛の進行も送らせることができます。

定期的に薄毛のサインをチェックして、早期対策を心がけるようにしましょう。

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この記事を書いた人

いいねヘアケアラボ院長　成田峻輔