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女性の薄毛・・今のうちに対策しましょう!!

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女性の薄毛・・今のうちに対策しましょう!!

 

薄毛や脱毛は、男性の象徴・・そんな訳ではありません。

女性にも、薄毛・脱毛はあります

そして、最近は、増加傾向にあるのです。

女性の薄毛が増えた理由・・それは、働く女性が増えたことで、

仕事のストレスや生活習慣の乱れによる、薄毛・脱毛の原因と考えられます。

女性だから大丈夫なんて考えているあなた・・

気づいた時には、薄毛になっているかもしれません。

気にならない今こそ、予防対策をしていくことをお勧めします。

 

①長時間のデスクワークは、適度な休息を・・

 

パソコンの普及により、長時間のデスクワークをする方が増えています。

同じ姿勢を続けることで、重たい頭を支えている首・肩の筋肉は緊張して強ばってしまいます。

筋肉の緊張が続くと、血管やリンパ管を圧迫するため、

疲労が蓄積されて、いたみやコリの原因に・・

慢性的な首コリ・肩コリは、頭部への血流も悪くします。

頭皮の血行が悪くなると、毛根の毛母細胞の働きが悪くなるため、

薄毛・脱毛の原因となります。

血行を促進するためにも、適度な休憩・ストレッチなどで、筋肉の緊張をほぐすようにしましょう。

 

②眼精疲労を回復する

 

パソコンとのにらめっこ・・目を使い続けると、目の周りの筋肉が緊張して疲れてしまいます。

慢性的な目の疲れ=眼精疲労は、血行を悪くします

また、目の回復のために必要な栄養素は、髪に必要な栄養素と同じです。

そのため、髪に届く前に、目の回復に使われてしまうと、髪は栄養不足になってしまいます。

当然、薄毛・脱毛の要因になります。

眼精疲労を回復すれば、髪への栄養も届きやすくなるため、薄毛の予防になると言えます。

 

③ストレス発散法を見つける

 

仕事をしていれば、誰にでもストレスを感じる場面があると思います。

ストレスが溜まると、自律神経の働きが悪くなり、ホルモンバランスの乱れを起こします。

女性ホルモンには、髪の成長を促進する作用があるので、ホルモンバランスが乱れれば、薄毛の原因に・・

自分にあったストレス発散法を見つけて、ストレスを溜めないようにしましょう。

 

④生活リズムを整える

 

仕事をしていると、残業・仕事での付き合いなど、不規則な生活になりがち・・

生活リズムが悪いと、自律神経も乱れを起こしやすくなり、薄毛・脱毛の原因になります。

早寝・早起きは三文の得・・薄毛の予防だけでなく、

美容のためにも、規則正しい生活と、バランスのとれた食事を心がけるようにしましょう。

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