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【頭皮がベトベトで髪ぺったんこ、、実は「冷え」が鍵を握っていた!!??】

 

 

どうも~!

 

 

名古屋市と新橋東京

女性の薄毛の専門施術を行っている、いいね鍼灸院 代表のやべっちです。

 

 

 

今回は、

【頭皮がベトベトで髪の毛がぺったんこ、、、実は冷えが鍵を握っていた!!??】

について実際の患者さんであるKさんの症例を交えて、お話していこうと思う。

 

 

 

まずはよくある話だと思うんだけど、

朝起きた時から頭皮や髪の毛がベタベタになっていたりとか

シャンプーしたにも関わらず、、、直後から頭皮のベタつきが気になったり

そのべたつきが原因で、髪の毛がぺったんこになってしまったりって人がいると思う。

 

 

中には頭皮のベタつきである「皮脂」においを出してしまって、

外にいる時とかでも頭皮のにおいが気になってしまう人もいるかもしれないね。

 

 

こんな症状がある方って

どんな対策をしたらいいのか分かんなかったりとか、

色々改善方法を試したけどなかなか改善されないってこともたくさんあると思うんだ。

 

 

そんな方は、ぜひこのブログを最後まで読んでみて欲しいな!

 

 

 

 

 

1、頭皮がベタつく時の対処方法はシャンプー?効果はあるの?

 

 

結論から言うと、一時的な効果はあるけど、

根本的な効果はあまりないんだ、、、泣

 

 

シャンプーの他にもヘッドスパだったり、

頭皮を洗浄するサービスをしているサロンさんとか美容院とかたくさんあると思う。

 

 

もちろん髪の毛を切りに行ったついでに美容師さんに、

頭皮のベタつきとかが気になるって話をすると

まずヘッドスパを勧められると思うんだ。

 

 

ヘッドスパをやってもらった直後は

頭皮の皮脂がなくなってツルツルになって、

髪の毛もなんとなくボリュームが出たり髪の毛がふんわりサラサラとかもするよね。

ベタつきが気にならなくなって

匂いも良い匂いだし、

「あ~~頭も髪もスッキリしたしやって良かった~!」

って思うこともたくさんあると思うんだ。

 

 

でも時間が経つとともに、また

「普段の自分だ~~泣」

って結局元に戻ってしまうんじゃないかな。

 

 

でもここには実は落とし穴があって・・・

このヘッドスパを毎回繰り返していくと

すごく頭皮が気持ちよく、髪の毛がふんわりサラサラするのは確かなんだけど、

ヘッドスパの水圧などによって頭皮に刺激が入りすぎてしまって、

その後にさらにベタつきが悪化してしまうことってよくあるんだ。

 

 

これはシャンプーでも一緒なんだよね。

シャンプーも

洗浄力が強いものから弱いものまであるけど、

頭皮のベタつきが気になってる人って

洗浄力がとても強いものを使いたがる傾向にあるんだ。

「私は皮脂が多いからしっかり洗ったほうがいいのかなと思って・・・」

って僕もよく相談されるのね。

 

 

あとは、

匂いも皮脂が気になるからって良い匂いのシャンプーを選びがち。

こういうシャンプーを使うことで

シャンプーした直後はすっきりするし、気持ち良いと思う。

髪の毛も良い匂いになるから

なお良し!って思いがちなんだけど、

ちょっと時間が経つと

これもまたまた

すぐに頭皮がベタついたりとかすると思うんだ。

 

 

これは何が起こってるかって言うと

頭皮がベタつくっていうのは

皮脂がたくさん出すぎてしまってるから、良くないことではあるんだけど、

そもそも頭皮にはバリアと言うか

外からの刺激を守るために、多少の皮脂をもともと出しているんだよね。

この皮脂があるから頭皮環境が守られて、

髪の毛にも実は、良い影響があったりする。

 

 

ただこの皮脂が何らかの原因で

普通よりたくさん出てしまうことがある。

そうなった時には、普通より出てしまっている皮脂を

いつもの状態に落ち着かせてあげるだけでいいのに、

必要以上に皮脂を取ろうとするから

余計に自分の体が

「バリアのために皮脂を出してあげないと~!!!」誤作動して

ベタつきが悪化してしまうってことがあったりするんだ。

 

 

だからシャンプーやヘッドスパ、頭皮洗浄など

頭皮をきれいにする手段ってたくさんあるけど

シャンプーやヘッドスパをやった後に

実はベタつきがひどくなってないかな?って

最善の注意を払って、気を付けて使ってほしいと思う。

 

 

 

 

2、そもそも頭皮がベタつく原因って何?

 

 

そもそもの話なんだけど・・・

頭皮がベタつく原因って色々あるんだ。

 

 

 

イッチバン皆さんが思いつきがちなのは食事かな?!

脂っこい食事をとっているせいで

頭皮がベタベタするって思いがちだと思うんだ。

 

 

でも結構皆さんの症状や生活スタイルを伺うと、

意外と頭皮がベタつくのを気にしてる方って

食事にすごい気を付けている人がほとんどなんだ。

めっちゃ意外でしょ笑

 

 

それ以外には、

健康意識が高い方ほど頭皮がベタつくってことがよくある。

これも意外でしょ笑

 

 

これは何が起こってるかと言うと

まず頭皮がベタつく原因の1つが頭の骨の硬さなんだよね。

これは必要以上に考え事をしてしまったり、

何か悩みを持っていたりとか、

頭の中で常にぐるぐる考え事をして、

脳を働かせすぎてしまっている人によくあることなんだ。

 

 

そこに性格的なものもプラスして、

頭皮がベタつくことが気になり出すと

そればっかりが気になってしまって

どうしたらベタつかなくなるのかって、

必死にパソコンやスマホを使って調べ始めるんだ。

 

 

そうすることで、今度はが疲れて来る。

そう!

眼精疲労になるんだよね。

眼精疲労によって余計に頭蓋骨が固くなってしまって、

また頭皮がベタつく原因になってしまうんだ。

 

 

この頭蓋骨が固くなるとベタつく

っていうのはななぜかと言うと、

頭蓋骨が固くなることによって

血流が悪くなる=頭皮環境が悪くなってしまう。

本来であれば栄養がたくさん含まれている血液

頭皮に流れてこなきゃいけないんだけど、

頭蓋骨が硬くなってしまうことによって

栄養の含まれてない不純物が多い血液が常に頭皮に充満してしまうんだよね。

 

 

結果的に毛穴から血液に溜まった不純物などがゆっくりとジワ~っと排出されて

頭皮がベタつく原因になるんだ。

 

 

そして色々と藁にもすがる思いで

自分の頭皮の状態をパソコンなどで調べた結果たどり着くのが、

サプリメント育毛剤など、

髪の毛をどうにかしようとする育毛キット系なんだ。

 

 

例えば内臓とか腸内環境とか、

健康志向のサプリメントをたくさん取り始めたりもする。

 

 

そうすることによって

本来は体の内側を良くするためにサプリメントを飲んでいるのにも関わらず、

頭皮のベタつきが一向におさまらなくて、

余計にひどくなってしまう人ってたくさんいるんだ。

 

 

これは何が起こっているかって言うと、

実はサプリメントなどを取ったことによって

内臓、、、特に肝臓とかなんだけど

そこに余計に負担がかかってしまって、

体の内側が良くなるどころか余計に負担を与えてしまい

頭皮のベタつきを悪化させているんだ。

 

 

 

だからかえってあれもこれもと、

内臓を良くするサプリメントだったり

ビタミンを取るためのサプリメントとか

あとは髪の毛の環境を良くするために育毛剤を使ったりすることが

余計に頭皮をベタつかせてしまっている原因になっているんだ。

 

 

えっ!?って思うこともあると思うんだ。

でも大体、

このあたりが原因の大元になるかなぁと思う。

 

 

 

 

 

3、頭皮のベタつきが、髪の薄毛や抜け毛の原因にもなる?

 

 

実際のところ、髪の毛や頭皮とかがベタついて、

それが直接髪の薄毛や抜け毛の原因になるのかっていうと

これは実は違うんだ。

 

 

仮に頭皮がベタついたりだとか、

毛穴に脂が詰まっているからといって

それが直接薄毛になるかというと、これはまた違う話なんだよね。

 

 

 

実際に、

髪の毛がボーボーの人でも

頭皮が皮脂でベタベタだったり

毛穴に汚れがたくさん詰まっている方はたくさんいるんだ。

 

 

じゃあ何が原因になってるのか、、、

もちろん頭皮が皮脂でベタついていることが、

薄毛になる原因を秘めていることはあるけど

直接的な原因になっていることって、実は少ないんだ。

 

 

じゃあ何が薄毛や抜け毛の原因になっているかというと

ベタつく環境になってしまっている

「体」が、

髪の毛や体への何かしらの症状の原因となっているんだ。

ここがちょっと違うところだから、

しっかり把握してほしいところなんだよね。

 

 

ベタつき=髪の毛の症状

ではなくて

ベタつく体になっているから

髪の毛の症状が起きているってこと。

ここがすごく重要なことなんだ。

 

 

そして頭皮がベタつくことって、
髪の毛がぺったんこになってボリュームが出なくなるってことも

悩みになると思うんだ。

 

 

 

 

4、髪の毛がぺったんこ・・・ボリュームを出すにはどうしたらいい?

 

 

では僕が

ベタつきが原因で髪のボリュームがダウンしているあなたにおすすめな対策を教えていくね!

これは何個かポイントがあるから、それぞれお伝えしていくね。

 

 

 

①サプリメントをやめる

サプリメントって

髪の毛のためや健康のための、

ビタミンだとか亜鉛、

ノコギリヤシだとかプラセンタとか色々あると思う。

 

 

中には内臓の負担をなくすためのサプリメント

腸内環境を整えるための乳酸菌サプリメントとか

あとは女性ホルモンを調整していくサプリメントなど、色々あるよね。

漢方もこの中の一つに含まれてもいいかなぁと思う。

 

 

まずはサプリメントとかをできるだけ取らないことに徹することが大事なんだ。

これ意外と

「え、大丈夫なの???」

って思われがちなんだけど、

サプリメントとか漢方自体が

肝臓や内臓に負担をかけて

髪の毛にベタつきを与えてしまっていることがあるから注意が必要なんだよね。

 

 

もしサプリメントだけでも取った方がいいかな~って

2種類以上サプリメントを飲んでいたり、

1日の容量以上にたくさん飲んでる傾向にある方は、

一旦休んでもらえるといいかなと思う。

 

 

急に今飲んでいるものを休むなんて少し不安になると思うけど、

もし不安だったら僕に相談してね!

 

 

②育毛剤などをつけない

頭皮がベタついているからといって頭皮環境を良くするために、

育毛剤とか髪の毛に良い成分を頭皮につけたりしている人が結構いるんだけど、

さっきもお伝えしたように頭皮にベタつきの問題があるわけではないから

育毛剤などをつけることによって、

余計ベタついたりもするんだ。

 

 

育毛剤をつけてることで

頭皮がずっと湿った環境になってしまって

菌が繁殖してしまい、

余計に髪の毛とか頭皮環境を悪くすることがあるから

極力育毛剤などはつけないってこともすごく重要なことなんだ。

 

 

③睡眠時間を増やすこと

睡眠時間といっても、

時間だけじゃなくて、質も大事かな。

まずはしっかり睡眠を

最低でも6時間以上はとってほしいかなぁと思う。

 

 

どうしてかというと、

やっぱり体を回復させたり

体の内側を整えていくためにも、必要な時間になってくるからなんだ。

寝ている時に内臓の機能が働いて、

そこから体にリカバリーがかかって

最終的に髪の毛にも栄養が行くんだ。

だから寝ている時ってすごく重要なタイミングなんだけど、

意外と睡眠時間が足りなくて髪の毛にまでリカバリーがかからず、

一向に髪の毛にボリュームが出てこないとか

髪の毛が栄養不足になってしまうことってよくあるんだよね。

 

 

あとは睡眠時間をたくさんとっているけど、

特に変化がないって方は、「睡眠の質」を高めることが重要なんだ。

「睡眠の質」って話をすると

最近だとよくあるのが、

寝る前にスマホやパソコンでネットサーフィンをしたり、

YouTubeを見たりとかしてることってあると思う。

 

 

もちろん

僕たちのYouTubeを見てもらうことはすごく嬉しいんだけど、

寝る前ばかりはやめてね。笑

見たことない人はYouTubeでいいね鍼灸院検索してみてね笑

 

 

ごめんごめん。

話は戻って、

寝る前はできるだけ目を使わないように、

そして頭を働かせないこともすごく重要なことなんだ。

寝る前に目も頭も使わないことで

「睡眠の質」が高まって、

仮に睡眠時間が少なかったとしても

髪の毛にとって良い環境を作れると思う。

だからできるだけ睡眠時間をとって、睡眠の質を高めてほしいんだ。

 

 

④眼精疲労を取る

これは睡眠の質と少しかぶるところがあるんだけど、

皆さん日頃お仕事など、

日中何かしている時って

基本的に目はフル活動してると思うんだ。

フル活動してるから目の周りの筋肉が凝り固まって血流が低下したり、

あとは目から入ってくる刺激が脳にまで達することによって

結果的に脳が覚醒してしまい、体が休まらない状況を作ってしまっているんだ。

これはほとんどの方に言えることだと思う。

 

 

だから極力目を休めてあげる、

目を使いすぎないようにしてあげて欲しいと思うんだ。

そうすると必然的に睡眠の質が良くなることにもつながるし

髪の毛の環境も良くなってくると思う。

 

 

あとはできるだけ目を使いすぎないように、

目をホットアイマスクで温めたりして目の疲れを取ってあげて欲しいと思う。

意外と目使ってないのにな~と思ってる方ほど、

目を酷使していることが多いから、注意してみてね。

 

 

 

さてここまで色々と頭皮がベタつく原因や、

改善方法についてお話してきたと思うんだけど

ここでようやく最初に出てきた、Kさんについてお話していこうと思う。

 

 

 

 

5、この記事の人の頭皮のベタつきの原因は冷えだった?!

 

実はここまでたくさん話してきたんだけど、

ちゃんと対策をしていて、

髪の毛とかに変化は出るんだけど

なぜかどうしても頭皮のベタつきが取れないってことが実際にあったんだ。

 

 

それがこのKさん。

じゃあこのKさんは何が原因だったかと言うと、

実は「冷え」だったんだよね。

そこで徹底的に僕たちも

体質を整えようとしたんだ。

 

 

話をさかのぼると

Kさんはもともと来院された時から、

足や足先などが本当に冷たくて

全く血が通ってないぐらいの感覚の状態だったんだ。

 

 

本人も冬になると冷えすぎてほぼ感覚がなかったり、

触っても冷たすぎるから、本当に大丈夫かな?!ってすごく心配してたみたい。

 

 

そこで僕たちは徹底的に「冷え」に対しての対策を行ったんだんだよね。

で、この冷えの対策って

うちの院で行えるのは鍼とかお灸とか内臓の整体になってくる。

 

 

そもそも冷えって、

皆さん冬だけのことだって結構イメージしてるかもしれないんだけど

実はオールシーズン、年中冷えってあるんだよね。

 

 

冬はもちろん寒い季節だから

冷えの対策をする方が多いんだけど、

夏に冷えの対策を全くしないって方は意外と多い。

でも夏の方が意外と、体が冷える事ってよくあるんだ。

 

 

エアコンがかかってるお部屋や、

冷たいものを飲んだり

何かと体を冷やす要素をたくさん持ってるんだよね。

 

 

でも体感的に年々暑くなってるから、

暑い暑いっていうイメージが先行してしまって

感じている体温は暑いんだけど

実際には体の内側が冷えてることってすごく多いんだ。

 

 

でね、

この「冷え」血液の流れを悪くしたり

血中のコレステロールが冷えて固まったことによって、

皮脂となって頭皮をベタつかせることの原因になっていたんだ。

 

 

イメージしてみてもらうとわかりやすいと思うんだけど、

食用の油もそうだと思うんだ。

熱が入るとサラサラとした油になると思うけど、

冷蔵庫に入れたり

冬とかに外に置いとくと、食用の油でも固まってると思う。

これが実は体の内側、頭皮にも同じ現象が起きているんだ。

 

 

だから、

体を冷やさないことってすごく重要なことなんだ。

「冷え」が起きてしまっているってことは

体の内側に熱がない状態だから、

頭皮や髪の毛限らず、体調にも影響が出てくる。

だから冷えについてはオールシーズン

冬とか夏とか関係なく、

一年を通してできるだけ冷えないように対策してほしいんだ。

 

 

Kさんも冷えに対して、すごく気にしていたんだけど

夏の時期などは暑いからって、

あまり対策してこなかったんだ。

 

 

こういったところも

冷えが慢性的になってしまう原因の1つなんだ。

 

 

だから僕たちの施術はもちろん、

普段の生活から「冷え」に対して徹底的に対策してもらったんだ。

 

 

具体的な対策としては、

夏の時期エアコンが入っている時もできるだけ腹巻をしたり

靴下もくるぶしの靴下じゃなくて、足首まである靴下を履いてもらったり。

 

 

なんでかっていうとね、

足首とか関節部分を温めると身体って温まりやすいって働きがあるんだ。

ほんのちょっとしたひと手間なんだけどね!

でもこういうちょっとしたことが、

実はすごく重要なんだ。

 

 

この対策を地道に続けていったことで、

今まで冷えて感覚がなかった足が

何も対策してなくても熱を感じられる状態までになったんだ。

 

 

これは体、体質的なものが変わってきた証拠でもある。

今までは体の内側で熱を出すことができなかったけど、

自然と熱を出すことができるようになったことによって

血流が良くなったり内臓の機能が高まったり

相乗効果で髪の毛にももちろん変化が出てくるんだよね。

 

 

今まで1年を通してず~っとベタついてた頭皮も

いつのまにかベタつきが気にならなくなったんだ。

その結果、髪の毛のボリュームも出てきて

今では髪の毛がサラサラにまでなったんだ。

担当していた美容師さんもびっくりしてたんだって!

 

 

でもそれくらい、

「体の冷え」に対しての対策っていうのは頭皮のベタつき対策にすごく重要なことだったんだ。

 

 

だからもしかすると

今読んでいるあなたも、冷えに気をつけてはいるかもしれないけど

意外とまだまだ冷えに対してできる事ってあるかもしれないね。

髪の毛や頭皮のためにも、

頭皮をベタつかせないためにも

冷えや頭蓋骨の硬さなど、

もちろんそれ以外にもたくさん原因はあったと思うけど

ちょっとしたところから気をつけてもらうことが、すごく重要なことだと思う。

 

 

 

 

6、まとめてみよう

 

 

最後にここまでたくさんお話してきたけど

皆さん共通していることが、

頭皮や髪の毛がベタついて、ボリュームが落ちたりした時に

結構あれもこれもといろいろ対策をしがちなんだ。

 

 

さっき言ったサプリメントや育毛剤とかね。

でも意外と必要な対策の内容ってすごくシンプルなことなんだよね。

睡眠時間を増やしたり、

目の疲れを取ってあげたり

体を冷やさないようにしてあげる。

こういったことだけでも

体の内側は守られて、髪の毛や頭皮や体調などにも影響してくるんだ。

 

 

だから

色々と試した方もいると思うし

これから何か対策しようと思っているあなた、

もしもどうしたらいいのか分かんなかったりとか

色々試したけど何も効果がなかった方、

そんな方々は僕たち専門家に、なんでもいいから相談して欲しいと思うんだ。

 

 

髪の毛がぺったんこになったりとか頭皮の匂いが気になったりとか、

髪の毛がベタベタすることってすごく辛いと思うし、

外にも出たくなくなったりすると思う。

だからどうにかしなきゃと思って色々試したかもしれないけど、

逆に髪の毛に悪い影響を与えているってこともよくあることだから

まずは僕たちに相談してみてほしいな。

 

 

LINE@でもメールでも、気軽に相談してみてね。

この記事が少しでもあなたのお力になれるといいなぁと思う。

 

 

最後まで読んでくれてありがとう!

 

 

またね~!

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